Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 12.01.2024:
Читайте также:
Ситуация на опасном замусоренном участке на Зелёной, 26 в Великом Новгороде не меняется месяцами (01.10.2024).
Конфликты в семье после новогодних праздников – не редкость. Прежде, чем идти на крайние меры, стоит взглянуть на ситуацию под другим углом.
Психолог Елена Шиллер в интервью «Питерским заметкам» рассказала о том, как можно минимизировать ссоры с родными в послепраздничный период.
Для начала эксперт советует обратить внимание на физиологические потребности. Убедитесь, что у вас и других членов семьи удовлетворены базовые потребности: сон, еда, тепло. Интоксикация после праздников и потребность в одиночестве также могут оказывать влияние на настроение, из-за чего люди реагируют на всё более эмоционально.
Кроме того, нужно понимать, что вы не враги друг другу, а одна команда, которая должна решить проблему. Психолог советует вслух озвучить своё состояние и попытаться его объяснить. Обозначив причину, нужно сформулировать инструкции, которые помогут выйти из сложившейся ситуации.
Следующий шаг технический. Сильная эмоция длится от 2 до 11 минут максимум. Представьте себе волну: 11 минут от начала до пика. После этого волна уходит. Перестаньте накручивать себя после того, как эмоция стихла, порекомендовала Елена Шиллер.
Необходимо обозначить проблему вслух и предложить несколько способов решения. При этом лучше избегать оскорблений и фраз, после которых урегулирование конфликта становится невозможным, отметил эксперт.
По мнению собеседника нашего издания, эти простые действия помогут разрешить разногласия и укрепить отношения, сделав их более гармоничными и осознанными.
Психолог Елена Шиллер в интервью «Питерским заметкам» рассказала о том, как можно минимизировать ссоры с родными в послепраздничный период.
Для начала эксперт советует обратить внимание на физиологические потребности. Убедитесь, что у вас и других членов семьи удовлетворены базовые потребности: сон, еда, тепло. Интоксикация после праздников и потребность в одиночестве также могут оказывать влияние на настроение, из-за чего люди реагируют на всё более эмоционально.
Кроме того, нужно понимать, что вы не враги друг другу, а одна команда, которая должна решить проблему. Психолог советует вслух озвучить своё состояние и попытаться его объяснить. Обозначив причину, нужно сформулировать инструкции, которые помогут выйти из сложившейся ситуации.
Следующий шаг технический. Сильная эмоция длится от 2 до 11 минут максимум. Представьте себе волну: 11 минут от начала до пика. После этого волна уходит. Перестаньте накручивать себя после того, как эмоция стихла, порекомендовала Елена Шиллер.
Необходимо обозначить проблему вслух и предложить несколько способов решения. При этом лучше избегать оскорблений и фраз, после которых урегулирование конфликта становится невозможным, отметил эксперт.
По мнению собеседника нашего издания, эти простые действия помогут разрешить разногласия и укрепить отношения, сделав их более гармоничными и осознанными.
Ранее мы писали о том, что ситуация на опасном замусоренном участке на Зелёной, 26 в Великом Новгороде не меняется месяцами.
Есть тема для новости по Великому Новгороду? Ждём Вас здесь!
Свежее:
НовГУ представит инструмент для анализа уязвимости программ
Сроки ремонта тротуаров Великого Новгорода продлили
В Великом Новгороде проблеме с захламленным участком возле домов около года
Депутат Алексей Чурсинов заинтересовался проблемой участка на Зелёной, 26
Администрацией В.Новгорода подан иск против собственника участка на Зелёной
Сезон работы фонтанов завершился в Великом Новгороде
Жители В. Новгорода рассказали о нехватке освещения в парке 30 лет Октября
Новгородцы пожаловались на работу системы освещения на Колмовском мосту
В Великом Новгороде поливали тротуар в дождь
Работы по замене плитки в фонтане "Садко" пройдут в В. Новгороде