Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 16.01.2024:
Современные фитнес-центры оснащены не только тренажерными залами и локациями для групповых занятий. Зачастую они включают и оздоровительные направления: бассейны, хаммамы и сауны. В итоге клиент может получить весь спектр полезных для здоровья услуг в одном заведении.
Фитнес-тренер, который помогает похудеть, автор telegram-канала "Тело на миллион" Роман Михайленко в интервью для «Питерских заметок» поделился информацией о том, зачем в фитнес-центрах расположены сауны.
Они созданы для расслабление и восстановление тела человека после тренировок, заявил специалист. Сауны действительно оказывают положительное влияние на организм: укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают состояние кожи, выводят лишнюю жидкость, снижают нервное напряжение и т.д.
Вместе с тем автор telegram-канала отметил, что не поддерживает их посещение.
"Обычно в сауну ходят после тренировок. В таком случае организм уже подвергся нагрузкам, и больше их давать не стоит", - считает собеседник издания.
Эксперт добавил, что некоторые ходят в "парилку" якобы для восстановления после занятия. Но этот процесс сложно назвать восстановлением, ведь там тоже есть нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В итоге, такой подход может способствовать развитию сердечной недостаточности.
Нередки случаи, когда от остановки сердца в фитнес-клубах погибали люди. Дело не только в саунах, но они тоже способствуют этому печальному факту.
Более того, некоторые люди посещение парной чередуют с бассейном. То есть человек потренировался, сходил в сауну и поплавал в бассейне. Такие резкие перепады температур часто приводят к летальным исходам, потому что сердце и сосуды не справляются с давлением, считает специалист.
Поэтому Роман Михайленко не рекомендует ходить в сауну после тренировок. Лучше посещать её в отдельный день, чтобы и процесс восстановления прошел успешно, и человек получил все преимущества от похода в сауну.
Фитнес-тренер, который помогает похудеть, автор telegram-канала "Тело на миллион" Роман Михайленко в интервью для «Питерских заметок» поделился информацией о том, зачем в фитнес-центрах расположены сауны.
Они созданы для расслабление и восстановление тела человека после тренировок, заявил специалист. Сауны действительно оказывают положительное влияние на организм: укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают состояние кожи, выводят лишнюю жидкость, снижают нервное напряжение и т.д.
Вместе с тем автор telegram-канала отметил, что не поддерживает их посещение.
"Обычно в сауну ходят после тренировок. В таком случае организм уже подвергся нагрузкам, и больше их давать не стоит", - считает собеседник издания.
Эксперт добавил, что некоторые ходят в "парилку" якобы для восстановления после занятия. Но этот процесс сложно назвать восстановлением, ведь там тоже есть нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В итоге, такой подход может способствовать развитию сердечной недостаточности.
Нередки случаи, когда от остановки сердца в фитнес-клубах погибали люди. Дело не только в саунах, но они тоже способствуют этому печальному факту.
Более того, некоторые люди посещение парной чередуют с бассейном. То есть человек потренировался, сходил в сауну и поплавал в бассейне. Такие резкие перепады температур часто приводят к летальным исходам, потому что сердце и сосуды не справляются с давлением, считает специалист.
Поэтому Роман Михайленко не рекомендует ходить в сауну после тренировок. Лучше посещать её в отдельный день, чтобы и процесс восстановления прошел успешно, и человек получил все преимущества от похода в сауну.