Существует ли диета для здоровья сердца и сосудов у людей среднего возраста рассказала диетолог Надежда Колтырина

Существует ли диета для здоровья сердца и сосудов у людей среднего возраста, рассказала диетолог Надежда Колтырина


"Питерские заметки", 30.01.2024:

Многих людей интересует вопрос: есть ли продукты, которые будут способствовать нормальной работе сердечно-сосудистой системы в среднем возрасте? О том, какая диета может поддержать здоровье сердца, рассказала "Питерским заметкам" диетолог-нутрициолог Надежда Колтырина.

Эксперт начала с того, что диета по своей сути имеет ограничительный принцип, поэтому, выбирая именно такой тип питания, лучше отдавать предпочтение более сбалансированным вариантам.

Чтобы сердце оставалось здоровым на долгие годы, необходимо уделять должное внимание сосудам и всей системе кровообращения. Помочь в этом может средиземноморская диета.

В данном типе питания ограничиваются условно вредные продукты (сладости, красное мясо, выпечка). Упор делается на рыбу, птицу, морепродукты, цельнозерновые, бобовые, овощи, ягоды и фрукты, отметила собеседница издания.

Придерживаясь такого рациона, человек будет получать необходимый набор важных для сердца витаминов и минералов, полноценные белки и "хорошие" правильные жиры, а также полезные медленные углеводы.

"Такой тип питания даст возможность слаженно работать не только сердцу, но и всему организму в целом", - считает Надежда Колтырина.

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Информацию о мартовском подорожании продуктов в России прокомментировали сотрудники ЦРПТ

Инцидент с проведением модного показа на фоне шедевров Парфенона прокомментировала архитектор Наталия Турченко

Методы удержания сотрудников, озвученные на 9-м HR-форуме РБК, прокомментировала эксперт Татьяна Яухман

Заявление главного архитектора Москвы о новых стандартах строительства прокомментировала дизайнер интерьера Наталия Турченко

Усталость и чувство жажды могут быть признаками преддиабета, рассказали эксперты NHS