Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 05.02.2024:
Новое исследование, опубликованное 31 января 2024 года в журнале "JAMA Network Open", предлагает выход для людей, у которых наблюдается профессиональное выгорание. Эксперты из Измирского технологического института (IIT) изучили эффективность Сударшан Крия йоги (SKY) в снижении психологического стресса у медработников, столкнувшихся с риском этого явления.
Уровень стресса и выгорания среди врачей, особенно в условиях пандемии COVID-19, оказывает серьезное воздействие на их работу и систему здравоохранения в целом. В свете таких данных, необходимость в эффективных мерах по предотвращению указанной проблемы и смягчению психологических симптомов становится особенно актуальной.
Одним из обещающих методов оказалась SKY - комплексная программа, включающая йогу, дыхательные упражнения и медитацию. Даже проводимая онлайн, эта программа продемонстрировала свою полезность для различных групп, включая врачей.
Результаты исследования показали, что участники, занимавшиеся SKY, испытывали заметное снижение стресса, депрессии и тревоги. Это важное открытие подчеркивает потенциальную эффективность йоги в борьбе с психологическими трудностями.
Журналисты "Питерских заметок" детально рассмотрели статьи российских авторов на похожую тему. В своей работе аспирант РУДН Анастасия Михеева пишет о том, что йога может стать ключом к улучшению психического здоровья.
В результате исследования было установлено, что люди, которые прошли трехмесячный курс этих занятий, продемонстрировали значительное снижение стресса, депрессии и тревоги по сравнению с контрольной группой.
Медитация, дыхательные упражнения, физические упражнения и отдых способны активировать когнитивные, поведенческие и эмоциональные механизмы противостояния стрессу.
Исследование подчеркивает важность йоги: даже простые упражнения, такие как медитация и дыхание, оказывают благоприятное влияние на психическое здоровье.
Уровень стресса и выгорания среди врачей, особенно в условиях пандемии COVID-19, оказывает серьезное воздействие на их работу и систему здравоохранения в целом. В свете таких данных, необходимость в эффективных мерах по предотвращению указанной проблемы и смягчению психологических симптомов становится особенно актуальной.
Одним из обещающих методов оказалась SKY - комплексная программа, включающая йогу, дыхательные упражнения и медитацию. Даже проводимая онлайн, эта программа продемонстрировала свою полезность для различных групп, включая врачей.
Результаты исследования показали, что участники, занимавшиеся SKY, испытывали заметное снижение стресса, депрессии и тревоги. Это важное открытие подчеркивает потенциальную эффективность йоги в борьбе с психологическими трудностями.
Журналисты "Питерских заметок" детально рассмотрели статьи российских авторов на похожую тему. В своей работе аспирант РУДН Анастасия Михеева пишет о том, что йога может стать ключом к улучшению психического здоровья.
В результате исследования было установлено, что люди, которые прошли трехмесячный курс этих занятий, продемонстрировали значительное снижение стресса, депрессии и тревоги по сравнению с контрольной группой.
Медитация, дыхательные упражнения, физические упражнения и отдых способны активировать когнитивные, поведенческие и эмоциональные механизмы противостояния стрессу.
Исследование подчеркивает важность йоги: даже простые упражнения, такие как медитация и дыхание, оказывают благоприятное влияние на психическое здоровье.