Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 01.03.2024:
Лето приближается, и многие, желая подготовиться к пляжному сезону, направляются в спортзалы.
Тренер Анастасия Андриянова рекомендует избегать монодиет и искать иные пути похудения. Она отметила, что за несколько месяцев трудно достичь значительного снижения веса или заветных кубиков пресса. Дело в том, что результаты тренировок становятся заметными обычно через четыре-шесть месяцев. Но если начать заниматься в зале в начале марта, к июню можно подтянуть тело и привести его в тонус, сообщают "Известия".
Она советует тем, кто хочет сбросить вес к лету, не полагаться на советы из интернета, и, тем более, не прибегать к строгим монодиетам. По её мнению, жёсткие диеты и излишняя физическая нагрузка могут принести больше вреда, чем пользы.
Нутрициолог и диетолог Елена Белик согласна с Анастасией. В интервью "Питерским заметкам" она сообщила, что мышечный рельеф не появится за несколько месяцев. Более того, при наличии значительного количества подкожного жира мышечные контуры останутся скрытыми под ним.
При значительном количестве избыточного веса физические нагрузки могут представлять опасность для здоровья. В таких случаях эксперт рекомендовала обратить внимание на ходьбу.
Для эффективного похудения важно проанализировать состояние здоровья и сдать анализы, чтобы выявить возможные нарушения, которые могли привести к началу накопления жира в организме.
Елена Белик подчеркнула, что за 12 лет практики убедилась в том, что чаще всего всё начинается с переедания. После этого отмечаются сбои в организме, а также развивается зависимость от сладкой и жирной пищи.
С правильным питанием, умеренной физической активностью и работой над причинами набора веса можно легко сбросить 15 кг за 3 месяца и сохранить результаты навсегда, подытожила собеседница нашего издания.
Тренер Анастасия Андриянова рекомендует избегать монодиет и искать иные пути похудения. Она отметила, что за несколько месяцев трудно достичь значительного снижения веса или заветных кубиков пресса. Дело в том, что результаты тренировок становятся заметными обычно через четыре-шесть месяцев. Но если начать заниматься в зале в начале марта, к июню можно подтянуть тело и привести его в тонус, сообщают "Известия".
Она советует тем, кто хочет сбросить вес к лету, не полагаться на советы из интернета, и, тем более, не прибегать к строгим монодиетам. По её мнению, жёсткие диеты и излишняя физическая нагрузка могут принести больше вреда, чем пользы.
Нутрициолог и диетолог Елена Белик согласна с Анастасией. В интервью "Питерским заметкам" она сообщила, что мышечный рельеф не появится за несколько месяцев. Более того, при наличии значительного количества подкожного жира мышечные контуры останутся скрытыми под ним.
При значительном количестве избыточного веса физические нагрузки могут представлять опасность для здоровья. В таких случаях эксперт рекомендовала обратить внимание на ходьбу.
Для эффективного похудения важно проанализировать состояние здоровья и сдать анализы, чтобы выявить возможные нарушения, которые могли привести к началу накопления жира в организме.
Елена Белик подчеркнула, что за 12 лет практики убедилась в том, что чаще всего всё начинается с переедания. После этого отмечаются сбои в организме, а также развивается зависимость от сладкой и жирной пищи.
С правильным питанием, умеренной физической активностью и работой над причинами набора веса можно легко сбросить 15 кг за 3 месяца и сохранить результаты навсегда, подытожила собеседница нашего издания.
Ранее мы писали о том, что собственнику выдано уже третье предписание об устранении нарушений, но ситуация на опасном замусоренном участке на Зелёной, 26 в Великом Новгороде не меняется месяцами.
Есть тема для новости по Великому Новгороду? Ждём Вас здесь!
Свежее:
Работы по ремонту тротуаров завершены в Великом Новгороде
Центральный вход Старорусского ЗАГСа украсили цветочные вазоны
Развитие музея-заповедника обсудили Андрей Никитин и Максим Орешкин
Рост туристического потока в регион открывает возможности - Андрей Никитин
Специалисты в Новгородской области восстанавливают повреждённые штормом ЛЭП
Две территории благоустроят в Поддорском поселении
«Бумажные журавлики» снова появились на фасаде школы в Боровичах
Фермер выиграла грант на выращивание малины в Новгородской области
ООО "Градис" в Великом Новгороде могут привлечь к ответственности
Новгородская область в лидерах «Лучшей муниципальной практики»