Режим сна влияет на здоровье выяснили учёные PSU

Режим сна влияет на здоровье, выяснили учёные PSU


"Питерские заметки", 20.03.2024:

Все знают, что хороший сон важен для здоровья. Недостаток сна увеличивает риск различных болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, депрессию и болезнь Альцгеймера. Исследователи из Университета штата Пенсильвания (PSU) выяснили, что люди спят по-разному, и это может сказываться на их здоровье в долгосрочной перспективе.

Исследование, опубликованное в журнале "Psychosomatic Medicine" 16 февраля 2024 года, показало, что понимание влияния сна на здоровье может помочь в разработке методов профилактики и лечения. Учёные изучили данные почти 3700 человек и выделили четыре основных типа. Это люди с нормальным режимом сна, а также те, кто спит ночью хорошо, но любят подремать в течении дня. Третья группа включает людей, которые предпочитают высыпаться в выходные дни, чтобы компенсировать недостаток сна в будние, а четвёртая — тех, кто страдает от бессонницы.

Исследователи отметили, что люди с бессонницей имеют больше шансов на развитие серьёзных заболеваний, включая болезни сердца и диабет в течение 10 лет.

Важно помнить, что диагноз бессонницы основан на самопонимании, а не на медицинском анализе. Результаты исследования подчёркивают важность здорового сна и предоставляют основу для разработки будущих методов профилактики и лечения.

Редакция портала "Питерские заметки" проанализировала статьи российских авторов, затрагивающие схожую тематику. Анциферова Ксения Алексеевна, старший преподаватель из Петрозаводского государственного университета (ПетрГУ), изучила влияние режима сна на работоспособность и качество жизни человека.

Это важная тема, которая привлекает внимание многих, особенно в современном мире, где у людей много стрессов и забот. Человеку нужно хорошо отдыхать, чтобы справиться с ними.

Сон — важная часть отдыха. Если человек не высыпается, то быстро теряет энергию, а когнитивные способности ухудшаются. Кроме того, возникает риск развития разных заболеваний. Ксения Алексеевна в своей работе подтвердила, что качество жизни зависит от сна и отдыха.

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Гипертония увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, сообщили сотрудники Пенсильванского университета

Силовые тренировки благотворно отражаются на психическом здоровье пожилых людей, заявили ученые IIEP

Растения семейства тыквенных обладают витаминами А и С, заявили ученые UAdeC

Соблюдение средиземноморской диеты во время беременности идет на пользу маме и малышу, заявили специалисты AMU

Сбалансированное употребление макронутриентов благотворно отражается на здоровье, заявили ученые PBRC