Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 27.03.2024:
Ранее исследования уже показывали, что физическая активность способствует улучшению качества сна. Новая работа, проведённая экспертами Университета Рейкьявика, показала, что регулярные занятия спортом связаны с меньшим риском бессонницы.
Результаты работы были опубликованы в журнале BMJ Open в марте 2024 года.
Специалисты проанализировали данные более 4000 участников. Они изучили частоту, продолжительность и интенсивность еженедельной физической активности и симптомы бессонницы среди людей среднего возраста. Оказалось, что те, кто занимался спортом два или более раз в неделю, имели меньше проблем со сном.
Редакция "Питерских заметок" проанализировала работы авторов, публикующихся в России, на схожую тему. Попова Анастасия и Лукьянова Людмила из Волгоградского государственного социально-педагогического университета провели исследование о влиянии физических нагрузок на нервную систему человека.
Физические нагрузки благотворно действуют на нервную систему. Однако, чтобы извлечь пользу, важно соблюдать правила: следить за состоянием здоровья, не игнорировать усталость и не перенапрягаться. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы стоит избегать интенсивных упражнений, а после болезни нужно дать организму время на восстановление.
Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с тренером относительно их частоты, интенсивности и вида. При серьёзных проблемах со здоровьем следует обратиться к врачу.
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.Результаты работы были опубликованы в журнале BMJ Open в марте 2024 года.
Специалисты проанализировали данные более 4000 участников. Они изучили частоту, продолжительность и интенсивность еженедельной физической активности и симптомы бессонницы среди людей среднего возраста. Оказалось, что те, кто занимался спортом два или более раз в неделю, имели меньше проблем со сном.
Редакция "Питерских заметок" проанализировала работы авторов, публикующихся в России, на схожую тему. Попова Анастасия и Лукьянова Людмила из Волгоградского государственного социально-педагогического университета провели исследование о влиянии физических нагрузок на нервную систему человека.
Физические нагрузки благотворно действуют на нервную систему. Однако, чтобы извлечь пользу, важно соблюдать правила: следить за состоянием здоровья, не игнорировать усталость и не перенапрягаться. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы стоит избегать интенсивных упражнений, а после болезни нужно дать организму время на восстановление.
Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с тренером относительно их частоты, интенсивности и вида. При серьёзных проблемах со здоровьем следует обратиться к врачу.
Свежее:
Администрация В. Новгорода подготовила исковое заявление о понуждении устранить нарушения на Зелёной, 26 через суд
Собственник замусоренного опасного участка на Зелёной, 26 в Великом Новгороде продолжает игнорировать предписания
Прокуратура Великого Новгорода прокомментировала ситуацию с опасным замусоренным участком напротив дома №8/55 на бульваре Лёни Голикова
Этнографический праздник прошёл в новгородском музее "Витославлицы"
Работы по ремонту двора на Козьмодемьянской продолжаются в Великом Новгороде