Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 04.04.2024:
Исследование специалистов из Университета Квинсленда показало, что чрезмерное использование социальных сетей связано с проблемами со сном у подростков. Публикация появилась в сети 3 апреля 2024 года.
В рамках проведенной работы были проанализированы результаты опроса более 212 тысяч подростков из 40 европейских и североамериканских стран.
Специалисты пришли к выводу, что участники, которые очень много времени проводили в социальных сетях, чаще испытывали проблемы со сном.
Чтобы обеспечить подросткам здоровый сон нужно создать спокойную обстановку, установить постоянный режим перед сном, обеспечить отсутствие гаджетов в спальне ночью и ограничить использование социальных сетей непосредственно перед отдыхом, отметили ученые.
Страх пропустить что-то из-за постоянной доступности социальных сетей и уведомлений может привести к увеличению количества пробуждений за ночь.
"Питерские заметки" проследили за научными исследованиями российских авторов, касающимися вопроса взаимосвязи социальных сетей и отдыха подростков. В своей работе кандидат медицинских наук Полина Пчелина, врач-ординатор Владимир Сурсаев и кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов пишут о том, что большое количество информации может оказывать негативное влияние на современного человека.
Информационная перегрузка — это состояние, которое характеризуется получением большого количества информации. В этом случае мозг не успевает все обработать. В результате появляются негативные эмоции, чувство неопределенности и даже потеря доверия к источникам.
Одним из последствий информационной перегрузки является думскроллинг. Это состояние, в котором человек проводит слишком много времени за экраном, впитывая негативные новости. Чувство неопределенности заставляет искать подтверждение опасений в новостных лентах, что создает замкнутый круг.
Чтобы справиться с информационной перегрузкой нужно установить границы для себя: ограничить время, проведенное в интернете, создать режим без гаджетов перед сном и избегать поиска только плохих новостей.
В рамках проведенной работы были проанализированы результаты опроса более 212 тысяч подростков из 40 европейских и североамериканских стран.
Специалисты пришли к выводу, что участники, которые очень много времени проводили в социальных сетях, чаще испытывали проблемы со сном.
Чтобы обеспечить подросткам здоровый сон нужно создать спокойную обстановку, установить постоянный режим перед сном, обеспечить отсутствие гаджетов в спальне ночью и ограничить использование социальных сетей непосредственно перед отдыхом, отметили ученые.
Страх пропустить что-то из-за постоянной доступности социальных сетей и уведомлений может привести к увеличению количества пробуждений за ночь.
"Питерские заметки" проследили за научными исследованиями российских авторов, касающимися вопроса взаимосвязи социальных сетей и отдыха подростков. В своей работе кандидат медицинских наук Полина Пчелина, врач-ординатор Владимир Сурсаев и кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов пишут о том, что большое количество информации может оказывать негативное влияние на современного человека.
Информационная перегрузка — это состояние, которое характеризуется получением большого количества информации. В этом случае мозг не успевает все обработать. В результате появляются негативные эмоции, чувство неопределенности и даже потеря доверия к источникам.
Одним из последствий информационной перегрузки является думскроллинг. Это состояние, в котором человек проводит слишком много времени за экраном, впитывая негативные новости. Чувство неопределенности заставляет искать подтверждение опасений в новостных лентах, что создает замкнутый круг.
Чтобы справиться с информационной перегрузкой нужно установить границы для себя: ограничить время, проведенное в интернете, создать режим без гаджетов перед сном и избегать поиска только плохих новостей.