Средиземноморская диета помогает снизить уровень стресса рассказали ученые Университета Сунгшин

Средиземноморская диета помогает снизить уровень стресса, рассказали ученые Университета Сунгшин


"Питерские заметки", 10.04.2024:

В новом исследовании специалисты из Университета Сунгшин изучили, как питание влияет на стресс у людей пожилого возраста. Оказалось, что люди, которые едят больше фруктов, овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов, чувствуют себя менее напряженными. Научная работа появилась в сети 27 марта 2024 года.

Средиземноморская диета, которая включает в себя большое количество овощей, фруктов, рыбы и оливкового масла, а также рекомендует умеренное потребление алкоголя, связана со множеством полезных аспектов для организма. Этот рацион может помочь сохранить здоровье и хорошее настроение на пенсии.

В исследовании участвовали люди в возрасте от 42 до 50 лет из разных частей Кореи. Они отвечали на вопросы о своем питании и уровне стресса. Ученые выяснили, что люди, которые питаются более здоровыми продуктами, испытывают меньший стресс.

Журналистами "Питерских заметок" был проведен анализ работ авторов из России, посвященных близкой теме. В своей работе главный редактор проекта EdaPlus.info Татьяна Елисеева и нутрициолог Наталья Ткачева пишут о том, что специалисты давно изучают связь между питанием и депрессией.

Оказалось, что средиземноморская диета способна уменьшить риск развития депрессивных состояний. Одной из главных причин появления различных психических расстройств считается воспаление.

Питание, богатое полезными веществами, может помочь защитить мозг от негативных изменений. Кроме того, здоровый образ жизни, включая регулярный сон и правильное питание, способствуют поддержанию психического здоровья.

Эти простые изменения в повседневной жизни могут оказать положительное влияние на самочувствие и настроение.

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Презентация портрета графа А. Г. Орлова-Чесменского прошла в «Витославлицах»

Директор Новгородского музея-заповедника провёл публичную лекцию «На чёрте к святым местам: жизнь и сакральная топография Палестины XII века»

Жители Великого Новгорода рассказали о появлении ямы на Софийской набережной

На месте уличных прилавков на Псковской в Великом Новгороде появится сквер "Солнечный"

В парке 30-летия октября в Великом Новгороде идут работы по установке автодрома и "Орбиты"