Замена красного мяса на рыбу продлевает жизнь выяснили ученые NIES

Замена красного мяса на рыбу продлевает жизнь, выяснили ученые NIES


"Питерские заметки", 11.04.2024:

Замена красного мяса на рыбу может быть полезна для здоровья. Рыба богата омега-3, который снижает воспаление и уровень холестерина.

Эксперты Национального института экологических исследований (NIES), расположенного в городе Цукуба, провели исследование и пришли к выводу, что замена красного мяса на анчоусы, сельдь и сардины продлевает жизнь и сокращает риски инвалидности.

Соответствующая статья была опубликована в журнале "BMJ Global Health" 9 апреля 2024 года.

Ученые советуют добавлять в рацион больше рыбы, хотя при этом отмечают, что она не может полностью заменить красное мясо.

Редакция "Питерских заметок" проанализировала исследования авторов, публикующихся в России, на тему пользы рыбы для организма.

Михаил Гладышев, заведующий кафедрой водных и наземных экосистем Сибирского федерального университета, заявил, что рыба необходима в рационе для поддержания здоровья.

Это связано с тем, что организм человека не может самостоятельно производить некоторые важные жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6. Эти кислоты в большом количестве содержатся в рыбе и являются важными для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Исследования показывают, что люди, употребляющие морепродукты, часто имеют меньшее количество проблем с сердцем, что подтверждает важность рыбы в рационе.

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Презентация портрета графа А. Г. Орлова-Чесменского прошла в «Витославлицах»

Директор Новгородского музея-заповедника провёл публичную лекцию «На чёрте к святым местам: жизнь и сакральная топография Палестины XII века»

Жители Великого Новгорода рассказали о появлении ямы на Софийской набережной

На месте уличных прилавков на Псковской в Великом Новгороде появится сквер "Солнечный"

В парке 30-летия октября в Великом Новгороде идут работы по установке автодрома и "Орбиты"