Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 13.04.2024:
Новое исследование, опубликованное 10 апреля в "The New England Journal of Medicine", было посвящено грамотному употреблению калорий из основных питательных веществ.
Эксперты из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона (PBRC) отметили, что плохой рацион — одна из основных причин хронических заболеваний среди взрослых по всему миру. Питание играет ключевую роль в предотвращении и лечении хронических заболеваний. По сравнению с лекарствами, пища содержит различные элементы, влияющие на здоровье на протяжении всей жизни.
Макронутриенты — это вещества, которые необходимы организму в больших количествах. К ним относят углеводы, белки и жиры.
Сбалансированное питание — ключевой фактор поддержания здоровья и профилактики хронических заболеваний. Рацион должен включать овощи, фрукты, злаки, белки и масла. Избегание обработанных продуктов и уменьшение потребления мяса и сладостей помогают поддерживать здоровый образ жизни.
Сотрудники издания "Питерские заметки" изучили материалы российских авторов по данному вопросу. В материале доцента кафедры Физического воспитания Ирины Котурановой и студентки Анны Голубевой сказано о том, что правильное питание — это ключ к поддержанию здоровья и энергии в течение дня.
Организму очень нужны белки, которые помогают строить и восстанавливать ткани. Много белка содержится в мясе, рыбе, яйцах и твороге. Жиры важны для образования гормонов и для энергии. Их можно найти в авокадо, орехах, рыбе и оливковом масле.
Также энергию для работы организма дают углеводы. К источникам этих питательных элементов относят крупы, хлеб, картофель и сахар.
Еще нужно помнить об употреблении достаточного количества витаминов. Они участвуют в обмене веществ и ускоряют процессы в организме. Витамины содержатся во фруктах, овощах и зелени.
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.Эксперты из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона (PBRC) отметили, что плохой рацион — одна из основных причин хронических заболеваний среди взрослых по всему миру. Питание играет ключевую роль в предотвращении и лечении хронических заболеваний. По сравнению с лекарствами, пища содержит различные элементы, влияющие на здоровье на протяжении всей жизни.
Макронутриенты — это вещества, которые необходимы организму в больших количествах. К ним относят углеводы, белки и жиры.
Сбалансированное питание — ключевой фактор поддержания здоровья и профилактики хронических заболеваний. Рацион должен включать овощи, фрукты, злаки, белки и масла. Избегание обработанных продуктов и уменьшение потребления мяса и сладостей помогают поддерживать здоровый образ жизни.
Сотрудники издания "Питерские заметки" изучили материалы российских авторов по данному вопросу. В материале доцента кафедры Физического воспитания Ирины Котурановой и студентки Анны Голубевой сказано о том, что правильное питание — это ключ к поддержанию здоровья и энергии в течение дня.
Организму очень нужны белки, которые помогают строить и восстанавливать ткани. Много белка содержится в мясе, рыбе, яйцах и твороге. Жиры важны для образования гормонов и для энергии. Их можно найти в авокадо, орехах, рыбе и оливковом масле.
Также энергию для работы организма дают углеводы. К источникам этих питательных элементов относят крупы, хлеб, картофель и сахар.
Еще нужно помнить об употреблении достаточного количества витаминов. Они участвуют в обмене веществ и ускоряют процессы в организме. Витамины содержатся во фруктах, овощах и зелени.
Свежее:
Администрация В. Новгорода подготовила исковое заявление о понуждении устранить нарушения на Зелёной, 26 через суд
Собственник замусоренного опасного участка на Зелёной, 26 в Великом Новгороде продолжает игнорировать предписания
Прокуратура Великого Новгорода прокомментировала ситуацию с опасным замусоренным участком напротив дома №8/55 на бульваре Лёни Голикова
Этнографический праздник прошёл в новгородском музее "Витославлицы"
Работы по ремонту двора на Козьмодемьянской продолжаются в Великом Новгороде