Как избавиться от храпа, рассказали специалисты

Как избавиться от храпа, рассказали специалисты (12.11.2018)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Специалисты по сну рассказали, как всё-таки можно избавиться от надоедливого храпа. Также названы причины этой напасти, пишут «Питерские заметки».

Первой причиной храпа является избыточный вес. Второй причиной – неправильное положение во время сна. Третья причина – это состояние дыхательных путей. Четвёртая и пятая – влажность помещения и аллергия на домашних животных.

Есть несколько упражнений для избавления от храпа. Например, можно натренировать язык, глотку, мягкое небо. Громко говорите буквы или слова, высовывайте язык как можно дальше изо рта (30-50 раз). В течение дня нужно сделать несколько подходов.

10

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Свежее:

Жителя Владикавказа обвиняют в краже самоката и детской коляски

В Ставрополе возбудили уголовное дело по «дорожному картелю»

Ярославский академик назвал детскую вакцину от коронавируса надёжной