Продукты, богатые железом, перечислили диетологи

Продукты, богатые железом, перечислили диетологи (23.01.2019)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Диетологи перечислили ряд продуктов, которые богаты железом. Указанное вещество участвует в структурировании белков и укрепляет иммунитет, пишут «Питерские заметки».

Одним из таких яств является мясо. Потребление мяса позволяет быстро набрать суточную норму железа.

Однако существует множество факторов, которые влияют на усвоение железа. Например наличие витамина С.

89898

Также богат железом и шпинат. Полкило этого продукта содержит 9 мг железа, что выше суточной нормы. Также это растение является хорошим источником витамина С.

Не стоит забывать о брокколи и томатах. Они лучше сочетаются вместе. Эти овощи можно добавить в утренний омлет.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Свежее:

Гладков отложил утреннее видеообращение из-за травмы супруги

Ульяновский министр здравоохранения выгнал журналиста с «открытого брифинга»

Глава Чувашии за год заработал почти 5,9 млн рублей