К чему может привести привычка поздно ужинать, сообщили специалисты

Специалисты из Бразилии сообщили, к чему может привести привычка поздно ужинать и пропускать завтрак. Свои выводы учёные сделали по итогам исследования, участие в котором приняли 113 пациентов, перенёсших инфаркт миокарда с подъёмом сегмента ST, сообщают "Питерские заметки".

Как оказалось, 58% участников как минимум трижды в неделю пропускали завтрак, а 51% любили поужинать прямо перед сном. Обе эти привычки наблюдались у 41% добровольцев. Учёные выяснили, что поздний ужин в сочетании с отказом от завтрака может повысить вероятность повторного сердечного приступа в течение 30 дней после инфаркта в 4-5 раз.



По словам доктора Маркоса Миникуччи из государственного университета Сан-Паулу, изменения в режиме питания  могут стать относительно простым способом улучшения состояния сердца и сосудов. Эксперт подчеркнул, что завтрак должен составлять от 15% до 35% суточной нормы потребления калорий, а ужинать необходимо как минимум за 2 часа до сна.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).