Какие пищевые привычки способны изменить жизнь, поведали эксперты

Эксперты по питанию поведали, какие пищевые привычки способны изменить жизнь. По словам специалистов, освоение этих простых приёмов пройдёт без особого труда и стресса, а работать они будут не хуже суровых ограничений, сообщают "Питерские заметки".

Первым советом специалистов стал отказ от подсчёта калорий - по словам экспертов, вместо размышлений над тем, сколько калорий вы потребляете, лучше задуматься, откуда они берутся. Продукты, богатые питательными веществами, помогут уменьшить тягу к съестному и поддержать уровень сахара в крови.



Также эксперты советуют уменьшить размер порций и составлять план покупок перед каждым визитом в магазин, чтобы не покупать много лишнего. Кроме того, среди советов - перейти на правильные перекусы - например, орехи, йогурты и сухофрукты, а также - отказаться от скучной еды.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).