Сколько шагов в день позволят увеличить продолжительность жизни, рассказали учёные

Учёные из Женской больницы Бригама рассказали, сколько шагов в день нужно делать, чтобы увеличить продолжительность жизни и снизить риск смерти у пожилых женщин. Свои выводы специалисты сделали по итогам исследования, участие в котором приняли более 16 тысяч женщин, чей средний возраст составил около 72 лет, сообщают "Питерские заметки".

За участницами исследования наблюдали более четырёх лет. Женщины носили специальные шагомеры, которые и замеряли количество шагов в день.

Как выяснилось, риск смерти был выше всего у тех, кто проходил около 2700 шагов в день. У тех же, кто совершал порядка 4400 шагов, он был ниже на 41%. Риск продолжал уменьшаться вместе с увеличением числа шагов, и выравнивался на уровне в 7500 - дальнейшее увеличение числа шагов никак на него не влияло.



Один из авторов исследования И-Мин Ли, эпидемиолог из Одтела профилактической медицины в Бригаме отмечает, что работа позволила дополнить понимание важности физической активности для здоровья.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).