Как эффект от упражнений зависит от времени суток, рассказали учёные

Учёные из Копенгагенского университета рассказали, как эффект от упражнений зависит от времени суток, в которое оно выполняется. Свои выводы специалисты сделали по итогам эксперимента с участием лабораторных мышей, сообщают "Питерские заметки".

Как оказалось, у мышей физические упражнения утром приводят к усилению метаболического ответа в скелетных мышцах, улучшая их способность метаболизировать жир и сахар. А тренировка в конце дня увеличивает расход энергии в течение длительного периода времени.



Один из авторов исследования Джонас Туэ Трибак отметил, что исследователи не могут с уверенностью сказать, тренировки в какое время суток лучше. Однако учёные сделали вывод, что эффект от упражнений в различное время суток разный, и чтобы определить механизмы, за это отвечающие нужны дополнительные исследования.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).