Как двухминутная тренировка влияет на организм, рассказали учёные

Как двухминутная тренировка влияет на организм, рассказали учёные

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:


Учёные из Абердинского университета рассказали, как двухминутная интенсивная тренировка может влиять на организм. Свои выводы специалисты сделали, проанализировав итоги эксперимента, участие в котором приняли добровольцы с лишним весом и повышенным риском развития диабета 2 типа, сообщают «Питерские заметки».

Участники эксперимента практиковали интенсивную тренировку на велотренажёрах два раза в неделю — десять раз по 6 секунд. Как оказалось, две минуты интенсивных тренировок в неделю могут снизить риск развития диабета. Кроме того, после 8 недель такой практики у добровольцев улучшились показатели сердечно-сосудистой системы.

14

Учёные отмечают, что короткие интенсивные тренировки также эффективны для здоровья, как и ежедневные получасовые сеансы умеренной физической активности.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Другие горячие новости читайте здесь. Не забудьте подписаться на канал, перейдя по ссылке.


Пульс дня:








Свежее в газете:









Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.