Как двухминутная тренировка влияет на организм, рассказали учёные

Как двухминутная тренировка влияет на организм, рассказали учёные

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:


Учёные из Абердинского университета рассказали, как двухминутная интенсивная тренировка может влиять на организм. Свои выводы специалисты сделали, проанализировав итоги эксперимента, участие в котором приняли добровольцы с лишним весом и повышенным риском развития диабета 2 типа, сообщают «Питерские заметки».

Участники эксперимента практиковали интенсивную тренировку на велотренажёрах два раза в неделю — десять раз по 6 секунд. Как оказалось, две минуты интенсивных тренировок в неделю могут снизить риск развития диабета. Кроме того, после 8 недель такой практики у добровольцев улучшились показатели сердечно-сосудистой системы.

14

Учёные отмечают, что короткие интенсивные тренировки также эффективны для здоровья, как и ежедневные получасовые сеансы умеренной физической активности.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Ваш комментарий:

Другие горячие новости читайте здесь. Не забудьте подписаться на канал, перейдя по ссылке.

Пульс дня:








Свежее в газете:









Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.