Чем может быть опасен нерегулярный сон, рассказали учёные

Американские учёные из больницы Бригама рассказали, чем может быть опасен нерегулярный  и непостоянный сон. Свои выводы специалисты сделали по итогам шестилетнего исследования, участие в котором приняли 2 тысячи человек в возрасте от 45 до 84 лет, сообщают "Питерские заметки".

По итогам исследования учёные сделали вывод, что регулярный график сна поможет укрепить здоровье сердца, бороться с депрессией и предотвратить метаболические проблемы. Те же люди, кто плохо спит на постоянной основе, генерируют меньше инсулина, из-за чего в их организме накапливается глюкоза.

Один из авторов исследования доктор Тяньи Хуан отмечает, что изменения привычного графика сна хотя бы на час увеличивает неблагоприятный метаболический эффект  и риск нарушения обмена веществ на 27%



Исследователи отмечают, что защитить организм от проблем с давлением или весом поможет привычка засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).