Что будет, если ежедневно делать «планку», сообщили специалисты

Что будет, если ежедневно делать «планку», сообщили специалисты

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Специалисты сообщили, что будет, если ежедневно делать популярное упражнение «планка». По словам фитнес-инструкторов, это простое упражнение способно привести большинство мышц в тонус сравнительно быстро — после двух месяцев тренировок, сообщают «Питерские заметки».

«Планка» при ежедневном выполнении на протяжении около десяти минут способна существенно улучшить метаболизм и гибкость — эксперты отмечают, что в «планке» растягиваются стопы, пальцы ног, сухожилия и плечи.

30

В «планке» особенно хорошо подтягиваются мышцы ягодиц и живота. Кроме того, это упражнение помогает развивать равновесие, а также — улучшает функции нервной системы.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Чем опасно чрезмерное потребление соли

О чём предупреждает шум в ушах

Что приводит к появлению геморроя