Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 04.07.2019:
Специалисты сообщили, что будет, если ежедневно делать популярное упражнение "планка". По словам фитнес-инструкторов, это простое упражнение способно привести большинство мышц в тонус сравнительно быстро - после двух месяцев тренировок, сообщают "Питерские заметки".
"Планка" при ежедневном выполнении на протяжении около десяти минут способна существенно улучшить метаболизм и гибкость - эксперты отмечают, что в "планке" растягиваются стопы, пальцы ног, сухожилия и плечи.
В "планке" особенно хорошо подтягиваются мышцы ягодиц и живота. Кроме того, это упражнение помогает развивать равновесие, а также - улучшает функции нервной системы.