Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться
Подписаться
Специалисты сообщили, что будет, если ежедневно делать популярное упражнение «планка». По словам фитнес-инструкторов, это простое упражнение способно привести большинство мышц в тонус сравнительно быстро — после двух месяцев тренировок, сообщают «Питерские заметки».
«Планка» при ежедневном выполнении на протяжении около десяти минут способна существенно улучшить метаболизм и гибкость — эксперты отмечают, что в «планке» растягиваются стопы, пальцы ног, сухожилия и плечи.
В «планке» особенно хорошо подтягиваются мышцы ягодиц и живота. Кроме того, это упражнение помогает развивать равновесие, а также — улучшает функции нервной системы.