Какая тренировка поможет снизить давление, сообщили специалисты

Какая тренировка поможет снизить давление, сообщили специалисты (08.07.2019)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Зарубежные специалисты сообщили, какая тренировка может помочь снизить давление. По словам экспертов, физические нагрузки являются одним из самых эффективных способов контролировать кровяное давление, сообщают «Питерские заметки».

Медики отмечают, что ежедневные аэробные упражнения — ходьба, плавание или поездки на велосипеде — могут помочь защититься от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, фактором риска которых и является высокое давление. Новичкам рекомендуется начать с 30 минут упражнений и стремиться со временем к часовой нагрузке.

18

Также специалисты посоветовали дважды в неделю занимать силовыми упражнениями — по два-три подхода с 10-12 повторениями. Тренировки должны быть нацелены на основные группы мышц.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Свежее:

Сахалинец перевернулся на автомобиле в районе Третьей Пади

В Новозыбкове пройдут сплошные проверки транспорта

Вожатый лагеря в Новосибирской области напугал детей странным постом в соцсети