Какие ягоды нужно есть летом, поведали диетологи

Какие ягоды нужно есть летом, поведали диетологи (13.07.2019)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Российские диетологи поделились названиями трех самых полезных летних ягод, которые нужно включить в свой рацион. Среди вишни, черники и арбуза лидирующей оказалась черника, сообщают «Питерские заметки».

Черника крайне богата антиоксидантами, витаминами С, А, В6, Е, В2, марганцем, железом, кальцием, калием, селеном, медью и йодом. И это далеко не весь список. В ходе исследований было выяснено, что черника помогает снизить уровень холестерина в крови.

cherries-3522365_960_720

На втором месте вишня. Она практически не вызывает аллергию и разрешена к употреблению больным сахарным диабетом. Как и черника, она богата многими витаминами и минералами, а ещё помогает предотвращать болезни сердца. А на последней ступени пьедестала арбуз за, как и у остальных, большое содержание полезных веществ и способность нормализовать работу сердца и очистить от шлаков сосуды и кишечник.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Свежее:

На установку площадок для мусора в Темниковском районе направили почти миллион рублей

Липецкие полицейские ищут предполагаемого похитителя скутера

Ульяновцев предупредили о возвращении жары