Какова норма здорового сна, рассказали врачи

Врач-сомнолог Александр Пальман назвал норму здорового сна для человека. Всё, по мнению эксперта, зависит от конкретного человека, поэтому показатель сна для каждого индивидуален, сообщают «Питерские заметки».

В целом, норма для всех людей составляет 7-8 часов, однако у некоторых людей есть генетически запрограммированные отличия. Существуют «короткоспящие» и «длинноспящие» люди, которым, соответственно, требуется меньше и больше сна, чем заложено в норму.



В ситуации, когда вы перестаете высыпаться за то время, что требовалось вам для отдыха обычно, следует обратиться к врачу. Поскольку это явление может быть признаком гиперсомнии — избыточной сонливости, вызванной депрессией, синдромом обструктивного апноэ сна или другими физическими или психологическими причинами.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).