Как можно легче заснуть, рассказали учёные

Как можно легче заснуть, рассказали учёные

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

В ходе исследований Биомедицинские инженеры из Университета Техаса (США) нашли способ, как можно лучше выспаться и легче заснуть. Были проанализированы материалы более 5 тысяч исследований на эту тему, сообщаю «Питерские заметки».

Исследователи утверждают, что принятая за полтора часа до сна ванна помогает существенно улучшить качество сна и облегчить засыпание. Главное, чтобы вода не была горячее 43 градусов, и не была слишком холодной. Комфортная температура поможет расслабить напряженное после долгого дня тело.

shower-1027904_960_720

О пользе водных процедур перед сном было известно и ранее, но учёные выявили что вода в 40 градусов тепла и отход ко сну спустя час после времени, проведенного в ванной комнате, помогает уснуть на десять минут быстрее.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Чем опасно чрезмерное потребление соли

О чём предупреждает шум в ушах

Что приводит к появлению геморроя