Какие тренировки помогут продлить жизнь, рассказали учёные

Какие тренировки помогут продлить жизнь, рассказали учёные

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Учёные из Университета Мичигана рассказали, какие тренировки могут помочь продлить жизнь. По словам специалистов, укрепить здоровье и предотвратить потерю мышечной массы помогут тренировки с отягощением, сообщают «Питерские заметки».

Доктор Марен Фрагал отмечает, что старение организма, даже при отсутствии заболеваний, связано с различными биологическими изменениями, которые могут привести к снижению массы и функций скелетных мышц. А тренировки с отягощениями представляют собой эффективный метод восстановления мышечной силы.

13

Для занятий с отягощением можно использовать гири, гантели, штангу и даже собственный вес. Тренировки помогут  повысить качество и ожидаемую продолжительность жизни, а также — положительно влияют на мобильность и физическое состояние.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Почему после тренировки болит тело

Когда головокружение может быть опасным

Как можно усилить действие зубной пасты