Когда лучше принимать ванну, рассказали учёные

Когда лучше принимать ванну, рассказали учёные (31.07.2019)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Учёные рассказали, в какое время суток лучше принимать ванну или тёплый душ. Свои выводы специалисты сделали, проанализировав более 5,3 тысяч исследований о «пассивном нагревании тела» и его связи с засыпанием, сообщают «Питерские заметки».

Как оказалось, лучше всего принимать ванну или душ за 1-2 часа до сна, при этом продолжительность «водных процедур» не должна превышать 10 минут. Это позволит улучшить кровообращение и охладить тело до оптимальной температуры.

10

Такая ванна за час-два до сна поможет человеку быстрее заснуть, а сам сон будет глубоким, качественным, с минимальным количеством пробуждений. Утром же появится ощущение лёгкости и полноты сил.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Свежее:

В Саранске полицейские разыскивают женщину, причастную к краже

В Северной Осетии продолжается реконструкция поликлиники ЦРБ Пригородного района

На проектирование нового дворца спорта во Владимире выделили 50 млн рублей