Как можно снизить риск инсульта, сообщили специалисты

Специалисты сообщили, как можно снизить риск инсульта. По словам экспертов, соблюдение некоторых правил может помочь избежать встречи с этим недугом, сообщают «Питерские заметки».

Одним из советов является отказ от курения — даже от выходов на «перекур» с друзьями. Кроме того, стоит добавить в свой образ жизни занятия спортом — ходьбой, бегом, плаванием или ездой на велосипеде.

Также специалисты советуют сделать некоторые изменения в рационе — добавить в него больше фруктов и овощей и сократить количество фастфуда и других продуктов, содержащих трансжиры. Кроме того, эксперты рекомендуют начать следить за своим весом — избыточный вес может не только увеличить риск инсульта, но и спровоцировать рост артериального давления, болезни сердца и диабет.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).