Как избавиться от привычки есть перед сном, выяснили исследователи

Как избавиться от привычки есть перед сном, выяснили исследователи (01.09.2019)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Группа международных учёных провела исследование, по результатам которого выяснилось, как можно избавиться от вредной привычки есть по ночам. Поедание чего-нибудь «вкусненького» перед отбоем может вызвать негативные последствия, сообщают «Питерские заметки».

Исследователи считают, что опасно есть перед сном, особенно это касается углеводов. Они вредят не только фигуре, но и пагубно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Но даже если человек ночью нападает на белки и жиры, страдает в первую очередь пищеварительная система. В темное время суток большинство процессов в организме замедляются, и съеденная на ночь еда остается в желудочно-кишечном тракте, она не переваривается, а бродит, что может быть причиной некоторых недугов.

hunger-413685_960_720

Среди них метаболический синдром и ожирение. Поэтому специалисты рекомендуют перестать есть на ночь. Для этого «дневное» питание человека должно быть сбалансированным, нужно получать все необходимые вещества и микроэлементы, если их будет достаточно, ночные походы к холодильнику могут прекратиться.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Свежее:

Жителя Владикавказа обвиняют в краже самоката и детской коляски

В Ставрополе возбудили уголовное дело по «дорожному картелю»

Ярославский академик назвал детскую вакцину от коронавируса надёжной