Что поможет укрепить иммунитет, поведали эксперты

Эксперты поведали, что может помочь укрепить иммунитет осенью. По словам специалистов, следование некоторым правилам позволит поддержать иммунитет и тем самым избежать простуды и различных недомоганий, сообщают "Питерские заметки".

В частности, специалисты посоветовали как следует высыпаться - проведённое учёными Чикагского университета исследование показало, что антитела у вакцинированных  людей слабее, чем у тех, кто хорошо высыпается. Также стоит воздерживаться от посещения многолюдных мест в период эпидемии гриппа.



Кроме того, следует постараться увеличить интенсивность физических тренировок и начать сбалансировано питаться. В рацион лучше добавить зелёный чай, йогурт, апельсины,  лук, мёд, рыбу - подойдёт тунец, а также грибы.

Рекомендуем обратить внимание на познавательный ролик по теме «4 лучших способа укрепить ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА. Витаминное меню на каждый день».



Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).