Тошнота на нервной почве: симптомы, как избавиться

---

Читайте также:
Не меняющаяся месяцами ситуация. Ситуация на опасном замусоренном участке на Зелёной, 26 в Великом Новгороде ухудшается.

---

Проблемы с пищеварением, такие как тошнота и диарея, относятся к числу наиболее распространенных симптомов стресса и тревоги.

Тревога - это нормальная телесная реакция на угрозу или опасность. Однако для некоторых людей беспокойство может быть частым и непреодолимым.

В этой статье мы опишем, что такое тревога и как она может вызвать тошноту. Мы также предлагаем некоторые простые стратегии преодоления трудностей, которые могут попробовать люди с беспокойством, и объясняем, когда обращаться за медицинской помощью.

Может ли тревога вызывать тошноту и как?

Тревога - это чувство страха, ужаса или беспокойства, которое может возникнуть в ответ на стресс или предполагаемую опасность.

Когда человек встревожен, его мозг высвобождает химические вещества, называемые нейротрансмиттерами, которые переводят организм в состояние повышенной боевой готовности. Этот процесс готовит организм к "бою или бегству" в ответ на предполагаемую угрозу.

Некоторые из нейротрансмиттеров попадают в пищеварительный тракт, где они могут нарушить микробиом кишечника - хрупкий баланс микроорганизмов, живущих внутри кишечника. Дисбаланс микробиома кишечника может вызвать тошноту.

Другие возможные симптомы желудочно-кишечного расстройства при тревоге:

• несварение желудка



• желудочные спазмы



• понос



• запор



• потеря аппетита или неестественный голод



• синдром раздраженного кишечника (СРК)



• язва желудка

Симптомы тревоги, которые не связаны с кишечником, включают в себя:

• быстрое или тяжелое дыхание



• учащённое сердцебиение



• напряжение мышц



• головокружение



• частая необходимость мочиться

Тревожные расстройства, которые могут вызвать тошноту

Определенный уровень тревоги - это нормальная реакция на неопределенность и опасность. Однако некоторые люди так часто испытывают беспокойство, что оно мешает их повседневной жизни. Люди с таким типом тревоги могут иметь тревожное расстройство.

Существует множество различных типов тревожных расстройств, каждый из которых может вызывать тошноту и другие желудочно-кишечные симптомы.

В качестве примера можно привести следующие:

Генерализованное тревожное расстройство: Интенсивная тревога о повседневных аспектах жизни, таких как здоровье, безопасность или деньги, которая длится 6 месяцев и более.

Фобия: Иррациональный страх перед определенной вещью или ситуацией, такой как пауки или пребывание в замкнутом пространстве.

Социальная тревога: Ошеломляющее чувство самосознания в социальных ситуациях. Ощущение, что люди смотрят или осуждают, может ухудшить симптомы.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): Тревожное расстройство, которое может развиться после травмирующего опыта. Человек может испытывать яркие сны, флешбэки или мучительные воспоминания. Другие симптомы могут включать в себя:

• трудности со сном или концентрацией внимания



• вспышки гнева



• эмоциональная абстиненция

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): Нарушение, которое включает в себя навязчивые мысли и навязчивые действия. Одним из наиболее распространенных примеров ОКР является страх перед заражением, которое часто приводит к повторному мытью рук.

Паническое расстройство: Частые, неспровоцированные чувства ужаса или надвигающейся гибели. Другие симптомы, как правило, включают в себя:

• учащённое сердцебиение



• потоотделение



• головокружение



• слабость

Лечение и методы преодоления последствий

В большинстве случаев тревога не является поводом для беспокойства, поскольку она является частью естественной реакции организма на стресс, угрозу или опасность.

Американская ассоциация по борьбе со стрессом и депрессией (ADAA) предлагает несколько советов по преодолению повседневного стресса и тревоги. К ним относятся:

• Отдыхайте: Такие занятия, как йога, медитация и прослушивание музыки, могут помочь человеку снизить уровень стресса.



• Постарайтесь сохранять позитивное отношение: Люди могут попрактиковаться в замене негативных мыслей позитивными.



• Высыпайтесь: Человеческое тело нуждается в дополнительном отдыхе во время стресса.



• Ежедневные физические упражнения: Ежедневные упражнения выделяют химические вещества, называемые эндорфинами, которые могут расслабить человека и поднять его настроение. Занятия могут также помочь, способствуя сну.



• Ограничение потребления кофеина и алкоголя: Они могут усилить тревогу и даже вызвать приступы паники у некоторых людей.



• Поговорите с кем-нибудь: Человеку может оказаться полезным поговорить с близким другом или членом семьи о своих переживаниях.

ADAA рекомендует людям, испытывающим приступ тревоги, делать медленные, глубокие вдохи и выдохи, а также считать до десяти медленно и при необходимости повторять это.

Некоторым людям, испытывающим тревогу, полезно узнать свои специфические триггеры. Триггеры - это ситуации или события, которые могут вызывать эпизоды тревоги.

Любому, кто чувствует, что тревога мешает его повседневной жизни, следует обратиться к врачу. Существует несколько различных методов лечения. В большинстве случаев врач назначает комбинацию разговорной терапии и медикаментов.

Разговорная терапия

Разговорная терапия может помочь людям справиться с тревожным расстройством. В качестве примера можно привести:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

В центре внимания КПТ - изменение бесполезных моделей мышления. Во время КПТ терапевт помогает человеку идентифицировать мысли, которые вызывают у него беспокойство. Затем человек изучает стратегии реагирования на мысли в более позитивном и конструктивном ключе.

Психодинамическая психотерапия

Этот вид терапии направлен на устранение причины беспокойства человека посредством саморефлексии и самоанализа. Это может быть полезно при беспокойстве, вызванном травматическим опытом или глубоко укоренившимся эмоциональным конфликтом.

Медикаменты

В некоторых случаях врач может порекомендовать лекарства. Препараты, как правило, особенно полезны, когда человек использует их в сочетании с разговорной терапией.

Лекарства, которые врачи чаще всего назначают для снятия тревоги, включают в себя следующие:

Антитревожные препараты

Бензодиазепины, которые включают клоназепам (Клонопин) и альпразолам (Ксанакс), облегчают беспокойство. Однако, поскольку длительное употребление этих препаратов может привести к физической зависимости, врачи, как правило, рекомендуют их только для краткосрочного использования.

Иногда они могут назначать препарат Буспирон для снятия беспокойства на более длительный срок.

Антидепрессанты

Врачи часто назначают антидепрессанты, такие как сертралин (Золофт), для долговременного лечения панических расстройств и генерализованных тревожных состояний.

Бета-блокаторы

Бета-блокаторы лечат тревогу, замедляя сердечный ритм и снижая артериальное давление. Врачи обычно назначают их для предсказуемых внезапных приступов тревоги, таких как страх перед сценой.

Выводы

Тревога - это естественная реакция на опасность или угрозу. Это происходит, когда мозг высвобождает нейротрансмиттеры для подготовки организма к бою или побегу.

Когда некоторые из этих нейротрансмиттеров попадают в пищеварительный тракт, они нарушают микробиом кишечника, и это может вызвать симптомы желудка, включая тошноту.

Для большинства людей тревога - это не повод для беспокойства, так как это нормальная реакция организма на стресс. Существует множество методов, которые люди могут использовать для снятия стресса и тревоги в своей повседневной жизни.

Иногда частое чувство тревоги может указывать на тревожное расстройство. Человек должен обратиться к врачу, если тревога мешает его повседневной жизни.