Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 21.09.2019:
Читайте также:
Не меняющаяся месяцами ситуация. Ситуация на опасном замусоренном участке на Зелёной, 26 в Великом Новгороде ухудшается.
Американский врач рассказал, как можно расслабиться и уснуть всего за одну минуту. Специалист разработал специальную методику дыхания, которая позволит уснуть гораздо быстрее привычного времени, сообщают "Питерские заметки".
Дыхательная методика носит название «4-7-8», она позволяет эффективно удалить из организма углекислый газ. Она не требует много времени и может быть применена не только для засыпания. Для её выполнения нужно поместить кончик языка позади верхних передних зубов, а затем выполнить несколько дыхательных этапов.
Первое - свистяще выдохнуть через рот. Второе - вдохнуть носом за 4 секунды. Третье - задержать дыхание на 7 секунд. Четвертое - так же свистяще выдохнуть через рот, но в течении 8 секунд. И, наконец, пятое - повторить цикл ещё трижды. Методику стоит практиковать дважды в день в течение двух месяцев, пока вы не научитесь засыпать с её помощью за одну минуту. Она так же помогает бороться со стрессом.
Больше информации можно узнать, посмотрев видеоработу на тему "6 Поз, Которые Помогут вам Уснуть за 10 Секунд":
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Есть тема для новости по Великому Новгороду? Ждём Вас здесь!
Свежее:
Экспозиция, посвящённая книжной обложке, открылась в Великом Новгороде
В Великом Новгороде ночью прогуливалась рысь
Россельхознадзор нашёл яйца с энрофлоксацином в больнице В.Новгорода
Финисаж выставки «Читаем Пушкина» прошёл в Великом Новгороде
Новая поликлиника в Боровичах начала процесс получения лицензий
Первокурсники колледжей и институтов соревновались в Великом Новгороде
В Великом Новгороде была найдена берестяная грамота № 1228
Сотрудник НовГУ разрабатывает комплекс по изучению эмоций
В НовГУ поговорили о ChatGPT
Уполномоченный по правам человека Новгородской области наделен новым правом