Какой продукт поможет защититься от набора лишнего веса, рассказали учёные

Учёные из Гарварда рассказали, какой продукт может помочь защититься от набора лишнего веса в зрелом возрасте. Свои выводы специалисты сделали по итогам 20-летнего исследования с участием 300 тысяч человек, сообщают "Питерские заметки".

Как оказалось, замена перекусов любым видом орешков на 23% снижает риск ожирения - причём для этого достаточно есть около 14 граммов орехов в день. А употребление ещё 14 граммов дополнительно снизит вероятность набора лишнего веса ещё на 15%.



По мнению специалистов, таким эффектом орехи обязаны высокому содержанию клетчатки, благодаря чему человек дольше чувствует себя сытым.

Советуем также посмотреть занимательный ролик по теме «10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты».



Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).