Что поможет обеспечить организм кальцием, поведали эксперты

Эксперты поведали, какие продукты могут помочь обеспечить организм кальцием. По словам специалистов, главным источником кальция всегда считались молочные продукты - но есть и другая еда, богатая этим микроэлементом, сообщают "Питерские заметки".

Одним из таких продуктов эксперты назвали миндаль - 23 орешка содержат примерно 75 мг кальция. Кроме того, этот орех улучшит работу мозга, поможет очистить кровь и благотворно воздействует на организм в целом.


 
Также стоит обратить внимание на сардины - одна 100-граммовая банка таких консервов даст организму порядка 351 мг кальция, а кроме того, сардины богаты омега-3 жирными кислотами, фосфором, цинком, йодом, натрием, витаминами B12 и D. Кроме того, обеспечить организм кальцием позволит и консервированный лосось - полбанки даст порядка 44% от суточной дозы кальция.

Предлагаем обратить внимание на занимательный видеоролик на тему "ИЗ КАКИХ ПРОДУКТОВ КАЛЬЦИЙ УСВАИВАЕТСЯ ЛУЧШЕ ВСЕГО? Органический и неорганический кальций".



Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).