Как найти слабые стороны человека, сообщили специалисты

Специалисты сообщили, что нужно делать, чтобы найти слабые стороны у человека. По словам экспертов, незнание своих слабых сторон приводит многих людей к тому, что они терпят неудачу, пишут "Питерские заметки".

Помочь узнать свои слабые стороны может знание своих сильных сторон. Это действительно способно серьёзно упростить задачу. Кроме того, старайтесь наблюдать за собой и понять, что вы делаете неправильно.

Поражения и неудачи

Чтобы найти свои слабости, можно воспользоваться простым методом - вспомнить ошибки и неудачи, которые вы терпели в жизни, и понять, что вы делали не так. Также нужно каждую неделю или каждый месяц анализировать свою жизненную ситуацию - тогда вы сможете не только определить свои слабые стороны, но и сделать так, чтобы превратить их в сильные.



Знание того, где вы сильны и где вам нужна помощь, может помочь вам стабилизировать вашу личную жизнь и развивать ваши профессиональные взаимоотношения. 

Самопознание - это мощный инструмент, который слишком многие игнорируют, потому что это трудно или неудобно, или, возможно, потому, что это заставляет их чувствовать себя некомфортно. Более того, то, что кажется сильным для одного человека, не обязательно может показаться полезным для других. 

Хотя это то, что вам придется выяснить в основном самостоятельно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы определить свои сильные и слабые стороны. Есть также несколько советов, которые помогут использовать эти знания в практической обстановке.

Понимание ваших способностей

Цените ваши усилия. Поскольку вы готовы хорошо взглянуть на то, где вы уже сильны и где вы могли бы добиться некоторого улучшения, вы уже сильный человек. Требуется мужество, чтобы сесть и сделать эту работу. 
 
Запишите, что вы делаете. Чтобы выявить свои сильные и слабые стороны, подумайте о занятиях, в которых вы либо участвуете больше всего, либо извлекаете максимум удовольствия. 

• Проведите неделю или около того, записывая все действия, которые вы делаете в течение данного дня, оценивая их от одного до пяти, в зависимости от того, насколько вам нравится заниматься или участвовать в них.



• Исследования показали, что ведение дневника является отличным способом стать более осведомленным о своих сильных сторонах и желаниях. 



• Это может быть так же просто, как перечислить все самые запоминающиеся моменты данного дня для написания подробных рассказов о ваших самых глубоких мыслях и желаниях. 



• Чем больше вы узнаете себя, тем легче вам будет определить свои сильные стороны. 

Задумайтесь о ваших ценностях. Иногда бывает сложно определить наши сильные и слабые стороны, потому что мы не нашли время, чтобы уточнить наши основные ценности. 

Это убеждения, которые определяют, как вы думаете о себе, о других и о мире вокруг вас. Они имеют основополагающее значение для вашего подхода к жизни. 

• Потратив некоторое время на выявление ваших ценностей, вы сможете решить, являются ли аспекты вашей жизни сильными или слабыми сторонами для вас, независимо от того, как другие люди к ним относятся. 



• Подумайте о нескольких людях, которых вы уважаете. Чем вы восхищаетесь в них? Какими чертами они обладают, что вы цените? Как вы видите это в своей жизни?



• Представьте, что вы можете изменить одну вещь в своем обществе. Что бы это могло быть? Зачем? Что вы думаете о том, что для вас наиболее важно?



• Вспомните момент в своей жизни, когда вы чувствовали себя очень довольным или удовлетворенным. Что это был за момент? Что произошло? Почему вы так себя чувствуете?



• Представьте, что ваш дом в огне (но все домашние животные и люди в безопасности), и вы можете спасти всего 3 объекта. Что бы вы спасли и почему?

Разберите ваши ответы на темы и шаблоны. Например, возможно, вы восхищаетесь Биллом Гейтсом и Ричардом Брэнсоном за их предпринимательский дух и креативность. Это говорит о том, что вы можете ценить честолюбие, конкуренцию и изобретательность. 

Возможно, вы бы изменили бедность в своем обществе, чтобы у каждого был дом и еда. Это говорит о том, что вы можете ценить общество и помогать ему или внести изменения. 

Определите, соответствует ли ваша жизнь вашим ценностям. Иногда мы можем чувствовать, что у нас есть слабость в определенной области, когда наша жизнь по каким-либо причинам не совпадает с нашими основными ценностями. Жизнь в соответствии с вашими ценностями называется «ценностно-конгруэнтной» жизнью, и это может привести к большему чувству удовлетворения и успеха. 

• Например, возможно, вы цените честолюбие и конкуренцию, но вы чувствуете себя застрявшими на тупиковой работе, где вам никогда не бросают вызов и не дают возможности проявить себя. Вы можете почувствовать, что у вас есть слабость в этой области, потому что ваша жизнь в настоящее время не соответствует тому, что очень важно для вас.



• Или, возможно, вы - молодая мать, которая действительно хочет вернуться к своей работе учителя, потому что вы цените интеллектуальный статус. Вы можете почувствовать, что «быть хорошей мамой» - это слабость, потому что ваша ценность (достижения интеллектуального статуса), кажется, вступает в противоречие с другой ценностью (ориентированность на семью). В этом случае вы можете выяснить, как сбалансировать ваши ценности.

Желание вернуться на работу не означает, что вы не хотите наслаждаться своим ребенком.

Рассмотрим ситуационные значения. Подумайте о том, что является сильными или слабыми сторонами социальных соглашений или обычаев. 



Социальные соглашения - это набор правил, регулирующих межличностное взаимодействие, которые были установлены как функциональные в определенной геологической области или культуре. 

Знание того, как они различаются в зависимости от того, где вы живете, может помочь вам определить, что может рассматриваться как сильная или слабая сторона в этом конкретном географическом местоположении. 

• Например, если вы живете в сельской местности, где все работают своими руками, члены этого сообщества, скорее всего, оценят атрибуты, связанные с физическим трудом и продолжительной работой в течение дня. Однако если вы живете в большом городе, эти атрибуты могут не показаться такими важными.



• Подумайте, способствует ли окружение, в котором вы живете, вашим силам и личным качествам. Если это не так, подумайте о том, как вы можете изменить ситуацию или перейти в среду, в которой ваши личные достоинства могут быть более высоко оценены. 

Выполнение упражнений для себя

Спросите других людей. Чтобы помочь вам понять свои сильные и слабые стороны, вы можете выполнить упражнение Reflective Best Self (RBS). Это поможет вам понять, что другие думают о вас, чтобы помочь вам найти свои сильные стороны. 

• Для начала подумайте о людях в каждом аспекте вашей жизни. Включите людей с текущей работы, старой работы, бывших профессоров или учителей, а также друзей и членов семьи.



• Думая о людях, которых можно спросить во всех различных областях, вы сможете оценить свою личность на многих уровнях и во многих ситуациях. 

Попросите обратную связь. После того, как вы выбрали своего кандидата, отправьте ему электронное письмо с вопросом о ваших сильных сторонах. Попросите  привести конкретные примеры, когда они видели, как вы используете эти сильные стороны. Не забудьте упомянуть, что эти сильные стороны могут быть основаны на навыках или личности. 

Электронная почта, как правило, является лучшим способом сделать это, потому что она снимает с себя необходимость отвечать сразу, дает время подумать об ответе и позволяет быть более честными. 
 
Ищите общности. После того, как вы получите все результаты, вам нужно искать похожие на них вещи. Прочитайте каждый ответ и подумайте, что это значит. Попробуйте выяснить, какие черты каждый человек точно определяет, и прочитайте конкретный пример, чтобы увидеть, возникают ли какие-либо другие черты. 

После того, как вы интерпретируете их все, сравните их друг с другом и найдите схожие черты, которые упоминают многие люди.

Это может помочь создать таблицу со столбцом для имени черты, столбцом для каждого ответа и столбцом для вашей интерпретации. 

Например, несколько человек в вашей жизни говорили вам, что вы хорошо справляетесь с проблемами и можете помочь другим людям в стрессовых ситуациях. Это означает, что вы можете сохранять спокойствие под давлением, и вы, вероятно, сильный и естественный лидер. Вы также можете прочитать это, потому что вы сострадательны к другим людям.

Сделайте автопортрет. Получив все результаты, напишите анализ своих сильных сторон для автопортрета. Обязательно учитывайте все аспекты, которые люди указывали при обсуждении вас, и любые черты, которые вы выявили, в своем собственном анализе.

Список ваших действий

Напишите о своих действиях. Подумайте, как вы реагируете в определенных ситуациях, требующих действий, обдумывания и понимания. Прежде чем делать что-то более конкретное, постарайтесь отслеживать свои спонтанные реакции на опыт, который вы уже имели в жизни. 

Причиной этого является то, что спонтанные реакции многое говорят вам о том, как вы реагируете как в обычных, так и в интенсивных ситуациях. Вы можете записать их, чтобы помочь вам расшифровать свои действия и способности. 
 
Подумайте о сложной ситуации, в которой произошло что-то плохое. Возможно, вы попали в автомобильную аварию или ребенок внезапно бросился на дорогу перед вашей машиной, пока вы нажимаете на тормоза. Как вы отреагировали, столкнувшись с такой ситуацией? Вы замолчали и отступили или встретили вызов, собирая инструменты и ресурсы для решения ситуации?

• Если вы взяли все под свой контроль и действовали как лидер, вы, вероятно, чувствуете, что мужество и способность справляться с этими ситуациями - это сила. 



• Обязательно рассмотрите вещи с нескольких сторон. Например, чувствовать себя беспомощным после автомобильной аварии - это совершенно естественная реакция на стресс от переживаний. Но если вы обратились за помощью к кому-то, это говорит о том, что просить других о помощи может быть вашей сильной стороной. Не всегда нужно все делать самому, чтобы быть сильным.

Найдите менее сложную ситуацию. Вспомните время, когда вы столкнулись с трудным решением, но не таким, где речь идет о жизни и смерти. Например, как вы реагируете, когда входите в переполненную комнату? Вы хотите привлечь всех, кого встречаете там, или вы хотите найти тихий уголок вдали от шума и общаться только с одним человеком?

Человек, объединяющийся с другими, силен в общении и экстравертированности, в то время как более спокойный человек силен в индивидуальном общении и слушании. Обе эти сильные стороны могут быть использованы для естественного преимущества человека. 

Вспомните, когда вы сталкивались с трудной личной ситуацией. Подумайте о времени, когда вы оказались в каком-то месте и должны были среагировать немедленно. Как быстро вы учились и адаптировались к новым ситуациям? 

• Помните, что любая сила, которую вы могли развить, иногда может иметь компромисс. Например, если вы проводите большую часть своей жизни в одиночестве за чтением и письмом, вы, возможно, не будете так же склонны к разговорам, как другие, но у вас, вероятно, будет умение обсуждать глубокие темы с другими.



• Важно помнить, что миру нужно много разных людей с разными типами сильных сторон и интересов. Вам не обязательно быть хорошим во всем; только в том, что вы считаете важным для себя.

Перечисление ваших желаний

Спросите себя о своих желаниях. Ваши желания многое о вас говорят, даже если вы много времени тратите на их отрицание. Подумайте, почему вы хотите выполнить эти действия или цели и что нужно для их достижения. 

• Многие люди попадают в ловушку, делая то, что хотят их семьи, и становятся врачами или юристами, когда вместо этого они предпочли бы быть артистом балета или скалолазом. В другом разделе своего дневника запишите свои желания или жизненные стремления.



• Спросите себя: «Каковы мои желания в жизни?» Независимо от того, подаете ли вы заявку на первую работу или только что ушли на пенсию, у вас всегда должны быть цели и стремления в жизни. Определите, что движет вами и что делает вас счастливым.

Решите, что вам нравится. Начните спрашивать себя о том, что вам больше всего нравится в жизни. Запишите ответы на вопрос: «Какие виды деятельности я нахожу привлекательными?» Для некоторых людей сидеть у огня с собакой очень приятно. Другие предпочли бы скалолазание или путешествие.

Составьте список действий или вещей, которые вы делаете, которые делают вас счастливыми и доставляют вам удовольствие. Скорее всего, области, где вы находите свои увлечения, являются для вас сильными сторонами. 

Подумайте, что мотивирует вас. Наряду со своими желаниями, вам нужно решить, что мотивирует вас в жизни. В своем дневнике запишите свои ответы на вопрос: «Когда я чувствую себя заряженным и мотивированным?» Подумайте о случаях в вашей жизни, когда вы чувствуете, что готовы взять мир штурмом. 

Оценивая свои сильные и слабые стороны

Переосмыслите свои слабости. «Слабость» - не самый полезный способ думать о сферах развития. Люди на самом деле не слабы, хотя иногда мы можем действительно чувствовать или думать так. 

• Тем не менее, большинство людей чувствуют, что они могут быть сильнее в определенных областях своей жизни, своих навыках и других областях. 



• Вместо того, чтобы концентрироваться на «слабости», которая вызывает у вас негативные чувства, подумайте о своих областях для роста или улучшения - это поможет вам сосредоточиться на будущем и на том, что вы можете сделать, чтобы стать лучше.



• Слабости могут быть восприняты как нечто, что вы сами можете улучшить, поскольку они, возможно, просто не имеют никакого отношения к вашим желаниям или жизненным целям. 



• Слабые стороны - это не постоянные аспекты нас самих, а изменчивые аспекты того, как мы делаем вещи, чтобы стать еще лучше.

Определите ваши области для роста. Области, в которых вы можете развиваться, могут быть связаны с чем-либо, в том числе с определенными профессиональными или социальными навыками. 

• Часто области для роста определяются с точки зрения «извлечения уроков из жизни», а не повторения ошибок. В других случаях речь идет о попытках преодолеть недостаток навыков, которые вы ощущаете в себе.



• Тем не менее, очевидная «слабость» может просто указывать на то, что конкретная деятельность не для вас, что может быть важной вещью. 



• Если бы у каждого была способность хорошо выполнять одни и те же действия или даже наслаждаться ими, тогда мир, вероятно, был бы очень скучным местом. 

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Некоторые могут подумать, что сосредоточение внимания на личных слабостях - это пустая трата времени или даже неправильная формулировка проблем. Вместо этого сосредоточьтесь в первую очередь на своих сильных сторонах и старайтесь развивать их, когда это возможно. Это может быть лучшим подходом, чем выявление личных слабостей. 

• Поскольку то, что люди обычно называют слабостями, часто просто связано с отсутствием интереса или стремления к улучшению, для вас может быть лучше сосредоточиться на своих личных сильных сторонах и желаниях и идти дальше. 



• Будьте щедры, когда признаете свои сильные стороны, потому что, скорее всего, у вас их много, даже в тех областях, где вы чувствуете себя «слабыми». Затем обратите внимание на области, где вы чувствуете, что можете быть более эффективными.



• Например, если вы хотите работать над тем, чтобы стать более напористым, сначала начните с того, какие навыки самоуверенности вы уже чувствуете. Возможно, вам трудно сказать «нет», но вместо этого у вас есть возможность заявить о своих намерениях таким образом, чтобы ваше намерение было понято, и вы можете пощадить чувства человека.



• Подумайте об аспектах вашей личности, которые вы считаете сильными. Быть добрым, щедрым, непредубежденным или хорошим слушателем - это чрезвычайно важные сильные стороны, которые связаны с вашими общими способностями, которые могут остаться незамеченными. Осознайте это и гордитесь ими.



• Еще один способ подумать о сильных сторонах - это рассмотреть таланты или врожденные способности и желания, которые соответствуют вашему чувству себя и видению будущего. 

Запишите свои сильные и слабые стороны. После того, как вы оцените все, что вы написали о своих действиях и желаниях, настало время сосредоточиться на том, что вы думаете о своих сильных и слабых сторонах. Запишите области своей работы и жизни, которые, по вашему мнению, являются вашими сильными и слабыми сторонами. 

• Сосредоточьтесь на том, как вы в настоящее время видите свои сильные и слабые стороны, основываясь на том, что вы делаете в своей жизни прямо сейчас, как на личной, так и на профессиональной основе, а не на взгляде в прошлое или на свои желания.



• Помните, что никто не оценивает вас и не судит вас по вашим ответам, поэтому будьте честны с собой. Это может помочь составить две колонки с заголовками «Сильные стороны» и «Слабые стороны». Запишите их так, как они приходят к вам. 

Сравните списки друг с другом. Они совпадают, и вы нашли какие-нибудь сюрпризы? Вы думаете, что вы были сильны в одной области, но в вашем списке это не так? 

Как насчет несоответствия между вашими желаниями и вашими сильными сторонами? Это несоответствие может произойти, когда вы пытались делать что-то со своей жизнью, основываясь на ожиданиях других или на ваших собственных представлениях о том, что следует делать, в то время как ваши желания и реальные реакции были значительно другими.

• Учитывайте любые неожиданности или несоответствия. Посмотрите на разные списки, которые вы сделали. Ищите любые сюрпризы или места, которые не совпадают. 



• Подумайте, почему  некоторые из выявленных вами качеств и слабостей оказались другими. Возможно ли, что вы думаете, что вам нравятся определенные вещи или что вы мотивированы определенными вещами, но на самом деле это не так.



• Сосредоточьтесь на тех областях, которые отличаются, и попытайтесь определить ситуации, которые касаются этой области. Например, вы писали, что стремитесь стать певцом, но в своих списках сильных сторон вы сказали, что хорошо разбираетесь в науке или медицине?

Спросите мнение друзей или семьи. Попросите близкого друга или члена семьи предоставить вам конструктивную обратную связь. Хотя самопроверка может привести вас к нескольким ответам, получение внешнего мнения поможет вам либо закрепить ваши наблюдения, либо разрушить несколько иллюзий.

• Если вы не думаете, что член семьи может быть честным, выберите человека, который даст вам правду, а не приукрашивает ваши слабости. 



• Попросите вашего "внешнего" человека просмотреть и прокомментировать ваши списки. Полезные комментарии и вопросы могут включать: «Что заставляет вас думать, что вы не действуете быстро в чрезвычайных ситуациях?» Внешний наблюдатель может вспомнить случай, когда вы были героем дня во время чрезвычайной ситуации.

Обратитесь за профессиональной помощью. Если у вас по-прежнему возникают проблемы или вам будет удобнее пользоваться внешним источником, попросите специалиста помочь вам определить свои сильные и слабые стороны. 

Есть компании, которые могут помочь с психологическим профилированием, которые часто привязаны к рекрутинговым агентствам. За определенную плату вы можете пройти тесты, чтобы штатные психологи рассмотрели вашу личность и профессиональные профили.

• Хотя эти тесты не обязательно дадут вам сущность вашей личности, они, тем не менее, могут послужить отправной точкой для размышлений о ваших сильных и слабых сторонах.



• Из этого вы должны выяснить, что они считают вашими сильными и слабыми сторонами. Хороший тест должен быть долгим, чтобы выявить повторяющиеся аспекты вашей личности. После такого теста обязательно поговорите напрямую с психологом, чтобы выявить слабые стороны и сильные стороны.



• Есть онлайн-тесты, которые вы можете пройти, чтобы оценить свои сильные и слабые стороны. Ищите тесты, которые находятся на авторитетных сайтах и ​​которые были составлены лицензированными психологами или аналогичными специалистами. 

Подумайте о своих выводах. После того, как вы оцените свои сильные и слабые стороны, потратьте некоторое время, чтобы подумать и определить, как вы относитесь к тому, что нашли. 

• Запишитесь в класс или найдите занятия, которые устранят ваши слабости.



• Рассмотрите терапию или способы говорить о страхах или проблемах.

Откажитесь от перфекционизма. Постарайтесь не зацикливаться на своих слабостях. Эта модель может быстро войти в неконструктивную модель перфекционизма, которая на самом деле может удержать вас от успеха. Лучше начать с того, что вы делаете хорошо для данного набора навыков, а затем найти несколько деталей, чтобы улучшить эти навыки и постепенно улучшать их с течением времени.

• Например, вы хотите улучшить свои навыки общения. После некоторой саморефлексии вы решаете, что вы на самом деле очень хороший слушатель, и это ваша сила. 



• Тем не менее, вы молчите, когда ваша очередь говорить. Вы решаете, что хотите быть более разговорчивым, поэтому вы работаете над тем, чтобы вставлять одно или два предложения в разговор в небольших паузах.



• Признайте, что ошибки являются частью обучения и роста, и позвольте себе делать их по мере развития себя.

 
Не отрицайте важных моментов в вашей жизни. У каждого в жизни есть вещи, в которых они преуспевают. Есть моменты, когда вы делаете то, что никогда не делали раньше, но вы обнаруживаете, что вы абсолютно естественны в этом.

Это может быть спорт, искусство, творческие занятия, общение с животными или поддержка кого-то. Не все будут испытывать такие же удивительные моменты, как вы, но когда они у вас есть, работайте с ними, чтобы улучшить свою жизнь и раскрыть свой истинный потенциал.