Как пережить расставание

Специалисты-психологи рассказали, как можно пережить расставание с любимым человеком. По их словам, страдания из-за неудачной любви обычно самые острые, и избавиться от них не так уж просто, пишут "Питерские заметки".

Чтобы пережить расставание с любимым человеком, нужно отвлечься на что-то большее. Это может быть что угодно - спорт, любимая работа, общение с друзьями, увлечения или любимые дела. Найдите ту силу, которая отвлечет вас от страданий на длительное время.

Найдите другую любовь

Из-за неудавшихся отношений нет смысла страдать. Не разочаровывайтесь из-за несчастной любви и помните - через это проходят все. Вместо этого найдите настоящую любовь. Поверьте, найдется тот человек, который вас полюбит - и вы его тоже.



К сожалению, мы все с этим сталкиваемся. Вчера у вас были прекрасные отношения, а на следующий день - вы остались одни. 

Расставание может быть очень тяжелым, и если вы не знаете, как с этим справиться, вы можете потерять рассудок. Ниже вы найдете несколько нужных шагов, которые помогут вам пережить разрыв с любимым человеком.

Шаги

Позвольте себе скорбеть. Если кто-то скажет вам не плакать и не тратить время на грусть - он ошибается. 

Хотя ваши друзья могут сказать вам: «Вы должны преодолеть это и двигаться дальше», вы никогда не сможете двигаться дальше, пока не дадите себе время закончить прошлые отношения. 

• Сделайте день после расставания своим временем скорби. Позвольте себе плакать. Позвольте себе быть несчастным. Лежите в постели весь день, если хотите.



• Секрет в том, чтобы просто выпустить из себя все свои эмоции. Если вы дадите себе полный день для грусти, вы будете удивлены тем, насколько лучше вы будете себя чувствовать. 

Простите себя. Возможно, вы каким-то образом внесли свой вклад в решение расстаться с вами. Тем не менее, это не делает вас виноватым. И это не делает вас плохим человеком. 

• Не вините себя. Когда кто-то расстается с вами без объяснения причин, не стоит думать, что в этом виноваты только вы. 



• Если ваш бывший партнер расстался с вами на таких низких условиях, то он не стоит вашего времени. Есть и другие, которые увидят в вас позитив. 

Окружите себя людьми. Если вы чувствуете себя подавленным, то последнее, что вам нужно - это быть в одиночестве. После того, как ваш день скорби закончится - и если вы все еще чувствуете себя расстроенным - пригласите одного или двух друзей, чтобы они побыли с вами. 

Возможно, вы захотите посмотреть фильм со своими друзьями, или вы, возможно, захотите посетить вместе какие-нибудь спортивные состязания или поиграть в видеоигры.

Займитесь тем, что сделает вас счастливым.
 

• Не выходите на улицу и не начинайте другие отношения сразу. Вам нужно время, чтобы исцелиться, и вы не сможете предложить себя целиком кому-то еще, пока вы все еще в грусти. 



• Друзья - подходящая замена. Вы поймете, когда придет время двигаться дальше. Это может случиться раньше или позже - в зависимости от вашего состояния.

Не пейте алкоголь. Ничего хорошего не получится, если вы начнете выпивать из-за отношений. 

Пьянство выявляет все ваши эмоции и усиливает их в миллионы раз. 

Если вы начнете пить, не закончив отношения, вы в конечном итоге расстроитесь и/или разозлитесь. 

• Также есть большая вероятность, что вы попробуете позвонить или написать по электронной почте своему бывшему партнеру, сообщив, как сильно вы по нему скучаете и как хотите, чтобы он вернулся. 



• Это худшее, что вы могли бы сделать. Когда вы проснетесь на следующее утро, вы почувствуете себя в тысячу раз хуже, чем раньше, и испытаете полное разочарование. 

Займитесь собой. Этот шаг является ключом к преодолению неудачного расставания. Хотя вы можете просто лежать на диване и дуться, вам нужно встать и чем-то себя занять. 

• Походите по магазинам, встретьтесь с другом или даже просто прогуляйтесь. Чем меньше времени вы будете зацикливаться на старых отношениях, тем быстрее вы сможете их преодолеть. 



• Удалите все. Фотографии, видео, текстовые сообщения, разговоры в Facebook* - все. Будет соблазн вернуться и прочитать/увидеть все снова. Но это бессмысленно и обидно. 

Если вы не можете этого сделать, попросите друга сделать это за вас. Это поможет.



Обратите внимание на свою работу. Если вы работаете или учитесь в колледже, обратите внимание на то, что вам много нужно сделать. 

• Работайте усердно, много учитесь, и вы наверняка будете меньше думать об этом человеке. 



• Особенно, если вам нравится то, что вы делаете - это будет продуктивно и очень полезно для вас.

Займитесь спортом, займитесь хобби. Это прекрасное время, чтобы исследовать свои собственные потребности и желания и испытать себя. Вы снова одни и можете посвятить больше времени своему личному развитию. 

• Спортивные клубы - отличный способ познакомиться с новыми людьми и, возможно, даже узнать что-то новое о себе. 



• Это не повод, чтобы показать вашему близкому человеку, насколько вам лучше без него. Конечно, хорошо чувствовать, что вы выросли самостоятельно, но, в конце концов, мотивация должна исходить из вас самих. 

Помните, что хотя расставание печально, это не конец света. В этом мире миллиарды людей, и вы найдете кого-то еще. Все происходит по какой-то причине, и вы узнаете что-то из каждых отношений, поэтому берите то, что вы узнали из прошлого, и используйте свои знания, чтобы избежать подобных проблем в будущем. 

Если вы выполните эти шаги и постараетесь быть уверенным в себе, вы вернетесь в игру, прежде чем узнаете об этом!

Задумайтесь о своем будущем. Много думайте. Сидите в одиночестве и думайте. Вам нужно подумать о своем будущем, о том, что вы собираетесь делать дальше, после этих отношений. 

• Может быть, вы можете начать все снова, может быть, вам следует какое-то время держаться подальше от свиданий и сосредоточиться на себе. 



• Станьте лучше, работайте над собой. Подумайте о том, что вы не делали, когда были с этим человеком, и сделайте это сейчас. 

Верните в свою жизнь то, что вы бросили, чтобы освободить место для этого человека. Встаньте на правильный путь, и вы будете чувствовать себя действительно хорошо. И выспитесь, это поможет вам восстановить силы на следующий день.