Диетологи уверены, что правильный и сбалансированный завтрак может не только укрепить иммунитет, но и повысить работоспособность. Также он способствует повышению стрессоустойчивости. Основой любого завтрака должны быть цельнозерновые продукты с набором витаминов группы В. Это тосты из цельнозернового хлеба, различные каши: овсянка, ядрица гречи, пшеничная крупа. Такой завтрак нужно обогатить витамином D.
Витамин D содержится в яичных желтках, поэтому к весеннему завтраку хорошо будет добавить омлет или другие яичные блюда. К цельнозерновому тосту стоит добавить немного рыбы жирных сортов, в которой есть множество полезных веществ. Из напитков на завтрак вполне подойдут запаренный шиповник, цикорий или какао. Наладить работу всей пищеварительной системы поможет творог.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Несовершенства фигуры Лолиты: видео в бюстгальтере
Обработанное красное мясо: связь с раком крови
Блогер и журналист Павел Кухаркин: новый фильм
«Охотники за привидениями» с Кумэйл Нанджиани: актерский состав
Жена Сергея Жигунова Виктория Ворожбит: почему заподозрили в беременности
Милли Бобби Браун: первый роман «Девятнадцать шагов»
Возлюбленная Стаса Пьехи о разнице в возрасте: «не смущает»
Автор «Терапии»: реакция на критику показанных в шоу сеансов с психологами
Военврач Росгвардии Юринская: «врач — лишь инструмент в руках Всевышнего»
Печень: почему «чистить» этот орган бессмысленно
Татьяна Брухунова о достижениях сына в хоккее: «еще нет и трех лет»
Александр Михайлов о съемках в Украине: «москали, потише тут с русской речью»
Бестемьянова: чего спортсменка ожидает от турнира по фигурному катанию
Российские звёзды возвращаются: почему не устроила жизнь за границей
Колонну военной техники на улицах Москвы запечатлели на камеру
Заболевания сосудов и сердца: как защитить себя