Рейтинг молочных продуктов составила диетолог

Рейтинг молочных продуктов составила диетолог

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Врач-диетолог Нурия Дианова составила рейтинг полезных молочных продуктов. На первое место эксперт поставила творог за его оптимальный состав и действие на организм человека, ведь он содержит большое количество белка по сравнению с молоком, пишут «Питерские заметки».

Самой полезной «молочкой» диетолог считает творог 5%-ной жирности. Он содержит достаточное количество кальция в той форме, в которой он может усваиваться организмом и большое количество белка по сравнению с молоком и другими кисломолочными напитками. Помимо этого, у творога можно выбрать подходящую каждому человеку жирность, ведь он продаётся в разных вариантах.

christmas-kids-1073567_960_720

Далее в рейтинге следуют молоко, ряженка и биойогурт без добавок. Диетолог считает, что у всех кисломолочных продуктов в составе минимальное содержание лактозы, так как в процессе заквашивания ее «съедают» полезные бактерии. Во всех указанных продуктах содержится белок, углеводы, легкоусвояемые жиры и кальций. Аккуратнее стоит быть только со снежком, ведь в нём много углеводов.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Почему болит левый бок

Чем полезен цикорий растворимый для организма

Самые опасные акулы в мире для человека