Что сделать, чтобы открылось "второе дыхание", рассказал реабилитолог

Врач-реабилитолог Александр Сибилев рассказал, что сделать, чтобы открылось "второе дыхание". Этот термин имеет реальное физиологичное объяснение, и для того, чтобы оно появилось, нужно всего лишь продолжать выполнять то, что вы делаете, пишут "Питерские заметки".

Энергию наш организм получает путём расщепления АТФ, которая синтезируется из питательных веществ. Синтез происходит либо с участием кислорода (аэробная нагрузка), либо без его участия (анаэробная нагрузка). Примером первой служит бег на дальние дистанции в среднем темпе, а второй - спринтерский забег на короткой дистанции. Во время таких серьёзных нагрузок, особенно с непривычки, у человека появляется ощущение невыносимой усталости.



Во время такой усталости человек может ощутить неожиданный прилив сил, лёгкость в мышцах, ясность ума. Именно это и называют "вторым дыханием". Для того, чтобы оно пришло, нужно всего лишь перетерпеть тот самый момент максимального упадка сил, чтобы пришли новые. Для спортсменов "второе дыхание" особенно важно, поскольку оно позволяет им дольше тренироваться. Врач призвал чаще нагружать мышцы, чтобы они были более выносливыми.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).