Сколько нужно ходить ежедневно, сообщили медики

Сколько нужно ходить ежедневно, сообщили медики

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Медики сообщили, сколько нужно ходить ежедневно, чтобы быть здоровым. Многие люди, которые следят за своим здоровьем, стараются придерживаться правила в 10 тысяч шагов каждый день, но сколько же нужно ходить на самом деле, пишут «Питерские заметки».

Для тех, кто не может по каким-то причинам регулярно заниматься спортом, пешие прогулки являются настоящим спасением. Во время них человек тренирует своё сердце и дышит свежим воздухом. Но медики подчёркивают, что для здоровья необходимо делать как минимум 10 тысяч шагов в день, а лучше больше, однако это касается только людей молодого возраста.

ezgif-3-32fdd5b170fc

Пенсионерам будет достаточно 5-7 тысяч шагов, в зависимости от их возраста и состояния здоровья. Во время ходьбы сжигаются калории, тело получает больше кислорода, мышцы ног и спины укрепляются, но ходьба не может в полной мере заменить тренировки, поэтому её лучше совмещать со спортом.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Почему на теле появляются родинки, объяснили учёные

Почему волосы могут кудрявиться, объяснили медики

Когда человек видит сны, узнали учёные