Для тех, кто не может по каким-то причинам регулярно заниматься спортом, пешие прогулки являются настоящим спасением. Во время них человек тренирует своё сердце и дышит свежим воздухом. Но медики подчёркивают, что для здоровья необходимо делать как минимум 10 тысяч шагов в день, а лучше больше, однако это касается только людей молодого возраста.
Пенсионерам будет достаточно 5-7 тысяч шагов, в зависимости от их возраста и состояния здоровья. Во время ходьбы сжигаются калории, тело получает больше кислорода, мышцы ног и спины укрепляются, но ходьба не может в полной мере заменить тренировки, поэтому её лучше совмещать со спортом.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Доплата к пенсии: кто может получить
Гробница майя с человеческими останками: необычная находка в Мексике
ИИ: почему эксперты просят приостановить обучение
Ночь с 31 марта на 1 апреля 2023 года: толкование снов
Единовременная выплата для пенсионеров: кому перечислят
31 марта 2023 года: астрологический прогноз
Перерасчёт пенсии: как добиться
31 марта 2023 года: гороскоп
Досрочный выход на пенсию: кому доступен
31 марта 2023 года: что нельзя делать
Не остаться без пенсии: как вернуть украденные средства
Александр Михайлов о съемках в Украине: «москали, потише тут с русской речью»
Андрей Медведев о тех, кто просит за Меладзе: "Госдуме пора обратить на них внимание"
Бестемьянова: чего спортсменка ожидает от турнира по фигурному катанию
Российские звёзды возвращаются: почему не устроила жизнь за границей
Колонну военной техники на улицах Москвы запечатлели на камеру