Кому нужно спать днём, рассказал нейрофизиолог

Кому нужно спать днём, рассказал нейрофизиолог

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования института ВНД и нейрофизиологии РАН Владимир Долохов рассказал, кому нужно спать днём. В некоторых случаях дневной отдых может принести пользу организму человека, пишут «Питерские заметки».

Эксперт считает, что дневной сон полезен только ослабленному болезнью или стрессовыми ситуациями организму, а также людям, которые недосыпали продолжительное время. Сон у таких граждан может продлиться несколько часов, но если днём спит нормально отдыхающий ночью человек, то лучше, если его сон не будет превышать 30 минут.

model-2373534_960_720

Также нейрофизиолог опроверг распространённое мнение о пользе 10-часового сна. Он считает столь долгий отдых не нужными и даже вредным организму, и рекомендует спать по 6-7 часов. А вот недосыпать не следует из-за риска заполучить серьёзные заболевания, которые в итоге могут привести к негативным последствиям.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Почему на теле появляются родинки, объяснили учёные

Почему волосы могут кудрявиться, объяснили медики

Когда человек видит сны, узнали учёные