Ванночки для ног в домашних условиях

Эксперты поведали, как можно сделать в домашних условиях ванночки для ног. Такие ванночки - это простой способ расслабиться после долгого тяжелого дня и восстановить силы, пишут "Питерские заметки".

Они также позволяют вам сосредоточиться на ваших часто забытых ногах, которые работают весь день.

Эти рецепты для замачивания ног в домашних условиях достаточно просты, чтобы их можно было мгновенно сделать, но при этом достаточно роскошны, чтобы вы чувствовали себя так, словно вы попали в спа-салон.

Что вам потребуется

Чтобы использовать идеи, описанные ниже, убедитесь, что у вас есть следующие основы:

• Ванна. Для каждого замачивания вам понадобится ванна, большая неглубокая раковина или ножная ванна.



• Полотенце. Имейте при себе полотенце, коврик для ванной или ткань для сушки.



• Время. Замочите ноги на 15-60 минут.



• Теплая вода. Приготовьте немного горячей воды, чтобы освежиться, если вы не используете ванну.



• Прохладная вода. Закончите каждое замачивание ног полосканием в прохладной воде.

Для нездоровых ног

Это соленое замачивание Эпсома - фантастический вариант для тех дней, когда ваши ноги чувствуют боль и дискомфорт. Оно помогает снять напряжение с ног. 

Поглощенный через кожу, магний в английской соли способствует расслаблению, снимая напряжение, боль и воспаление.

Ингредиенты:

• 1/2 чашки английской соли.



• 5–20 капель эфирного масла на выбор, например, мяты, лаванды или розмарина (по желанию).



• 6 ч.л. масла-носителя (опционально).

Что делать:

• Растворить соль в ванне с горячей водой.



• Смешайте эфирные и несущие масла.



• Добавьте смесь в ванну.

Для отшелушивания

Этот рецепт поможет смягчить сухую, мертвую кожу. Соль Эпсома действует как мягкое отшелушивающее средство, а также помогает лечить грибковые инфекции и предотвращать неприятный запах.

Ингредиенты:

• 1–3 свежих лимона.



• 1–3 стакана уксуса (белый или яблочный).



• 3 чашки английской соли.

Что делать:

• Добавьте уксус в ванну с теплой водой.



• Вылейте лимонный сок.



• Используйте внутреннюю часть кожуры, чтобы аккуратно очистить пальцы ног и ступни.



• Перед добавлением соли в ванну потрите ее ногами легкими круговыми движениями.

Замочив ноги, используйте пемзу, отшелушивающую щетку или губку, чтобы аккуратно удалить лишнюю омертвевшую кожу.

Для лучшей циркуляции

Стимулируйте кровообращение, снимите застой и приведите свое тело в равновесие с помощью этого бодрящего средства для ног.

Согласно исследованиям, эфирные масла способствуют циркуляции крови, уменьшают напряжение и улучшают настроение, а горячая вода помогает снять воспаление.

Ингредиенты:

• 1/2 чашки молотого или свежего тертого имбиря.



• 5–20 капель эфирного масла на выбор, например, лимон, лимонник или шалфей.



• 6 ч.л. масла-носителя.

Что делать:

• Добавьте имбирь в миску с кипящей водой.



• Медленно добавьте эту смесь в ванну с водой.



• Перед добавлением в ванну смешайте эфирные и несущие масла.

Для увлажнения

Этот рецепт поможет получить мягкие, гладкие ноги. Увлажняющие свойства меда и кокосового молока доставят вам сладкое удовольствие.

Ингредиенты:

• 1 стакан меда



• 1 чашка кокосового молока



• 1 ч.л. порошка корицы

Что делать:

• Растворите мед и кокос в маленькой миске с кипящей водой.



• Медленно добавьте смесь в ванну с водой.



• Посыпьте корицу в воду.

Детокс для ног

Нет исследований, подтверждающих многие утверждения о том, что мыло для ног помогает очищению от токсинов, даже то, которое включает ингредиенты детоксикации.

Однако, если вы настроены на очищение своего тела, продолжайте, так как это, скорее всего, не причинит вреда. Делайте процесс простым с этими натуральными ингредиентами и избегайте покупки дорогих продуктов, которые обещают радикальные результаты.



Поскольку металл может снизить эффективность бентонитовой глины, не используйте его для измерения или смешивания пасты.

Ингредиенты:

• 2 ст.л. бентонитовой глины



• 2 ст.л. яблочного уксуса



• 1/2 чашки английской соли

Что делать:

• Смешайте глину с яблочным уксусом до получения слегка густой консистенции.



• Добавьте больше жидкости или глины, чтобы получить правильный баланс.



• Нанесите эту пасту на ноги как минимум на 10 минут или до полного высыхания.



• Растворите соль в ванне с горячей водой.



• Когда вы замачиваете ноги, позвольте глине естественным образом раствориться и оторваться от ног.



• Используйте отшелушивающую щетку, пемзу или губку, чтобы аккуратно удалить любой остаток глины.

Для релаксации и ароматерапии

Когда ваша конечная цель - расслабиться и отдохнуть, этот рецепт - просто находка. 

Согласно исследованию 2018 года, добавление эфирных масел в вашу ванночку может помочь снять стресс и тревогу и дать вам более позитивное состояние души.

Ингредиенты:

• 2 ст.л. масла-носителя.



• 5–20 капель эфирных масел на выбор.



• 2 чашки английской соли.



• 1/4 чашки сушеных цветов, таких как роза, ромашка и лаванда.

Что делать:

• Смешайте носитель и эфирные масла в большой миске.



• Добавьте другие ингредиенты, чтобы создать смесь.



• Медленно растворите смесь в ванне с горячей водой.



• Если у вас есть остатки, храните их в герметичном контейнере до 2 недель.

Что делать потом

После этого используйте любимое увлажняющее средство.

• Чтобы облегчить боль, осторожно нажимайте большим пальцем, нанося толстый слой лосьона, вазелина или масла.



• Носите носки, чтобы сохранить влагу.



• Поднимите ноги как минимум на 20 минут, прежде чем погрузиться в сон.

Что делать при замачивании

Зажгите несколько свечей, включите свою любимую музыку, наслаждайтесь книгой и вашим любимым горячим напитком, или выполняйте многозадачное действие с другой процедурой, такой как маска для лица, мини-маникюр или массаж рук.

• Чтобы сделать шаг вперед, отшелушите ноги, чтобы удалить мертвую кожу.



• Пока кожа вокруг ваших ногтей мягкая, вы также можете уделить время уходу за ногтями на ногах.



• Если вы хотите, вы можете использовать скраб для всего тела.

Советы по безопасности 

Вот несколько соображений безопасности, которые следует иметь в виду:

• Убедитесь, что вода имеет правильную температуру, прежде чем погружать в нее ноги.



• Избегайте замачивания ног, если у вас есть открытые раны, порезы или язвы на ногах.



• Не используйте бритву для удаления мертвой кожи.



• Используйте небольшое количество ингредиентов, если у вас очень сухая или чувствительная кожа.



• Поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем.

Выводы

Окунитесь в расслабляющую атмосферу, не выходя из дома, с помощью этих средств для ног. Это простой, приятный способ расслабиться, отдохнуть от суетного мира и уделить себе внимание, которое вы заслуживаете.