Давление после ходьбы: больше движения, меньше давление

Новое исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, показало, что люди, которые больше ходят, имеют более низкое кровяное давление. Это подтверждает существующие представления о том, что поддержание активности полезно для сердечно-сосудистой системы.

Аномально высокое кровяное давление (гипертония) затрагивает почти половину взрослого населения США, и это является одним из основных факторов риска для более серьезных сердечно-сосудистых состояний и событий, таких как болезни сердца и инсульт.

Предыдущие исследования показали, что одним из способов предотвращения гипертонии является регулярная физическая нагрузка, и теперь новое исследование может добавить доказательства того, что физическая активность помогает сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Новое исследование выявило связь между тем, сколько человек ходит каждый день, и уровнем артериального давления.



Его авторы представили эти результаты на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов в этом году совместно с Всемирным конгрессом кардиологов в Чикаго, штат Иллинойс.

Ходьба может помочь сердечно-сосудистой системе

Исследователи изучили данные, полученные от 638 участников, зарегистрированных в "Framingham Heart Study". Эти участники носили Apple Watch каждый день, по крайней мере, 5 часов каждый раз.

• Умные часы записывали количество шагов, которые они делали ежедневно. Добровольцы также регистрировали свое собственное артериальное давление дома на еженедельной основе на протяжении всего исследования, которое длилось около 5 месяцев.



• За период исследования ученые отметили, что среднее систолическое артериальное давление участников, которое представляет собой артериальное давление при сокращении сердца, составляло 122 миллиметра ртутного столба (мм рт.ст.). Их среднее диастолическое кровяное давление, то есть кровяное давление, когда сердце расслабляется, составляло 76 мм рт.



• Оба эти измерения указывают на нормальное или слегка повышенное кровяное давление, согласно последним рекомендациям Американского колледжа кардиологов и Американской кардиологической ассоциации.

Исследователи обнаружили - после учета возможных смешивающих факторов - что на каждые 1000 шагов, которые участник совершал в день, их систолическое артериальное давление было примерно на 0,45 балла ниже.

• Это говорит о том, что у человека, который делает около 10000 шагов в день, систолическое давление на 2,25 балла ниже, чем у человека, который делает половину этого количества шагов.



• В среднем за 5-месячный период участники делали около 7500 шагов в день.

Хотя исследование было обсервационным и не ставило целью выяснить причинно-следственные связи, исследователи утверждают, что оно дополняет доказательства того, что регулярная физическая активность может помочь защитить здоровье сердечно-сосудистой системы.

«Измерение обычной физической активности в условиях сообщества таким образом отличает наше исследование от предыдущих исследований, которые рассматривали либо физическую активность, о которой сообщали сами, либо использовали акселерометры для измерения ежедневной активности только в течение короткого периода времени, обычно около недели», - отмечает ведущий автор, доктор Маянк Сардана.

Умные устройства в помощь?

Тем не менее, другой анализ, включенный в исследование, также показал, что, если они принимали во внимание вес человека, измеряемый через их индекс массы тела (ИМТ), связь между количеством шагов, сделанных в день, и артериальным давлением больше не была значимой.



Исследователи предполагают, что это может означать, что вес опосредует связь между физической активностью и здоровьем сердечно-сосудистой системы.

• «Это исследование укрепляет наше понимание взаимосвязи между физической активностью и артериальным давлением и повышает вероятность того, что ожирение или [ИМТ] объясняют многие из этих отношений», - говорит доктор Сардана.



• «В дальнейшем было бы полезно посмотреть, как можно использовать интеллектуальные устройства для стимулирования физической активности, снижения бремени ожирения и, возможно, снижения артериального давления», - добавляет он.

Далее исследователи подчеркивают, что в будущем необходимо будет выяснить, влияет ли масса тела на то, насколько человек способен ходить каждый день или наоборот.

«Мы должны обратиться к будущим исследованиям, чтобы ответить на вопрос о направленности с помощью рандомизированного исследования или когортного вмешательства», - говорит доктор Сардана.