Повышающие настроение продукты назвал невролог

Повышающие настроение продукты назвал невролог (28.03.2020)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Невролог, профессор Ринат Богданов назвал повышающие настроение продукты. Существуют такие продукты питания, которые способны поднять настрой человека, уверен специалист, и они являются предшественниками гормона серотонина, пишут «Питерские заметки».

Невролог считает, что к повышающим настроение продуктам относятся бананы, сыр, шоколад, молочные продукты, мясо индейки, кролика, а также женьшень и лимонник. Они содержат триптофан, который в дальнейшем идёт на синтез серотонина, что и позволяет повысить его количество. В рационе, по мнению специалиста, должно быть меньше быстрых углеводов и больше овощей и фруктов.

ezgif-7-093b720d3dd5

Также в питании должны присутствовать белковые продукты и жирная морская рыба, растительные масла и орехи, богатые омега-3 кислотами. Лучше исключить животные жиры и заменить их растительными. Помимо этого, регулярное употребление продуктов, в состав которых входит фолиевая кислота, способствует улучшению самочувствия и настроения.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Свежее:

Новое оборудование появилось в Ромодановской поликлинике 

На перекрёстке Комсомольской и Емельянова в Южно-Сахалинске готовят основание для асфальта

Во Владикавказе 18 семей получили свидетельства на улучшение жилищных условий