Невролог считает, что к повышающим настроение продуктам относятся бананы, сыр, шоколад, молочные продукты, мясо индейки, кролика, а также женьшень и лимонник. Они содержат триптофан, который в дальнейшем идёт на синтез серотонина, что и позволяет повысить его количество. В рационе, по мнению специалиста, должно быть меньше быстрых углеводов и больше овощей и фруктов.
Также в питании должны присутствовать белковые продукты и жирная морская рыба, растительные масла и орехи, богатые омега-3 кислотами. Лучше исключить животные жиры и заменить их растительными. Помимо этого, регулярное употребление продуктов, в состав которых входит фолиевая кислота, способствует улучшению самочувствия и настроения.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Орбакайте о дочери: «Чувствуется стержень»
Анастасия Дашко после тюрьмы: покупка квартиры
Старение: какие продукты ускоряют этот процесс
Джереми Реннер после ДТП со снегоуборочной машиной: первое интервью
Артур Смольянинов* о встрече с Путиным: вновь в нелепом свете
МакSим причина срыва концерта: «На голодный желудок выпила немного виски»
«Нулевой пациент», «Сердце пармы», «Почка»: победители АПКиТ
Эд Ширан: как относится к музыкальным критикам
«Связанные насмерть»: что показали в трейлере
Лиана Шульгина о дочери: "Стала видеть в ней себя"
Владимир Машков: какой проект предложил для театров и киностудий
Александр Михайлов о съемках в Украине: «москали, потише тут с русской речью»
Андрей Медведев о тех, кто просит за Меладзе: "Госдуме пора обратить на них внимание"
Бестемьянова: чего спортсменка ожидает от турнира по фигурному катанию
Российские звёзды возвращаются: почему не устроила жизнь за границей
Колонну военной техники на улицах Москвы запечатлели на камеру