Какой завтрак сохраняет сытость, поведали эксперты

Какой завтрак сохраняет сытость, поведали эксперты (28.03.2020)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Эксперты поведали, какой завтрак надолго сохраняет чувство сытости у человека. Часто люди, которые сидят на диете, испытывают постоянное чувство голода, что сильно мешает им держать себя в руках и не срываться, однако этого можно избежать, если есть правильный завтрак, пишут «Питерские заметки».

Ограничение в питании нередко провоцирует появление стресса у людей. Всё из-за того, что наш организм очень резко реагирует на ощущение голода и буквально заставляет человека вернуться к привычному для него питанию. Чтобы избежать появления голода, специалисты рекомендуют есть особый завтрак.

ezgif-7-76452fc739e0

В него входят продукты, которые дают долгое насыщение. Это яйца, тосты из цельнозернового хлеба, овсянка. Можно добавить к ним полезное авокадо и любые бобовые. Плотный завтрак помогает без дискомфорта продержаться до следующего приёма пищи, в то время как отказ от него ведет к повышению употребления калорий в течение всего дня.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Свежее:

Новое оборудование появилось в Ромодановской поликлинике 

На перекрёстке Комсомольской и Емельянова в Южно-Сахалинске готовят основание для асфальта

Во Владикавказе 18 семей получили свидетельства на улучшение жилищных условий