Как справиться с профессиональным стрессом, поведала психолог

Клинический психолог Валентина Мурашкина поведала, как справиться с профессиональным стрессом. Нередки случаи, когда люди испытывают стресс на рабочем месте, ощущают эмоциональное выгорание и не знают, как с ним бороться, пишут «Питерские заметки».

Профессиональный стресс, если с ним не бороться, может легко разрушить карьеру и личную жизнь человека. Самый действенный способ борьбы со стрессом – убрать причину, уверена психолог. Но для многих людей это не является приемлемым решением проблемы. Если сильный стресс испытывает человек на руководящей должности, ему рекомендуется избавиться от диктаторского стиля управления, если он есть, объективно оценить возможности и способности подчинённых, поддерживать заинтересованность персонала в работе.

Подчинённым же предлагают попробовать организовать правильный режим труда и отдыха, не увлекаться конкуренцией с коллегами, научиться переключаться между задачами, например, если какую-то из них не получается выполнить, и прибегнуть к дроблению объёмов работы, что позволит работнику получить чувство удовлетворения и повысить его самооценку. Не забывайте, что работа – это не всё, чем нас может порадовать жизнь.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).