Как прерывистое голодание влияет на здоровье человека, рассказали учёные

Американские учёные из института по проблемам старения рассказали, как прерывистое голодание влияет на здоровье человека. Исследования показали, что ограничение времени употребления пищи помогает наладить метаболизм и улучшить работу мозга, пишут "Питерские заметки".

Прерывистое голодание также может называться интервальным - это одно и то же понятие. Если придерживаться такого типа питания, у человека может улучшиться метаболизм и работа мозга, а также организм "омолодится". Дело в том, что такая форма питания близка к метаболическому идеалу, когда употребление пищи происходит в течение 4-6 часов в сутки, а в другие часы наблюдается голодание.



Такой тип питания идеален для метаболизма и приносит организму пользу, ведь в периоды дефицита калорий тело тратит на энергию жирные кислоты и старые клетки, которые уже отработали своё. Это помогает "омолодить" организм, снизит риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых болезней. Также интервальное голодание благотворно сказывается на работе мозга.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).