Пустырник: польза и вред

Специалисты рассказали, какую пользу и вред может принести организму употребление пустырника. Используемый древними греками для уменьшения беспокойства во время родов, пустырник (Leonurus cardiaca) в основном используется в качестве чая или настойки из-за его потенциальных лекарственных свойств, пишут "Питерские заметки".

Также называемый львиным хвостом, пустырник - это прямой, колючий кустарник с темно-зелеными листьями и пушистыми фиолетовыми или розовыми цветами.

Он родом из Азии и Юго-Восточной Европы, но теперь его можно найти по всему миру. 

В отличие от некоторых других трав семейства мятных, он имеет неприятный запах и горький вкус.

В этой статье мы подробнее рассмотрим пустырник, в том числе его потенциальные преимущества и побочные эффекты.

Потенциальные преимущества пустырника.

Пустырник использовался в течение тысяч лет для лечения различных заболеваний, в том числе болезней сердца, тревоги и нерегулярных менструаций.

Хотя многие из его традиционных применений не были научно изучены, исследования показывают, что трава имеет некоторые потенциальные преимущества для здоровья.

Антиоксидантные свойства.

Пустырник содержит многочисленные растительные соединения с антиоксидантными свойствами, в том числе флавоноиды, стерины, тритерпены и дубильные вещества.

• Антиоксиданты - это соединения, которые защищают ваши клетки от повреждений, вызванных потенциально вредными молекулами, известными как свободные радикалы.



• Исследования показывают, что антиоксиданты могут помочь защитить от нескольких состояний, включая рак, артрит, болезни сердца, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

Одним из традиционных применений пустырника является помощь в сокращении быстрого или нерегулярного сердечного ритма, вызванного стрессом или беспокойством.

• В исследованиях в лаборатории и на животных экстракт пустырника проявлял антиаритмический эффект, что позволяет предположить, что он может помочь снизить частоту сердечных сокращений. Однако эти эффекты не наблюдались у людей.



• Одно 28-дневное исследование с участием 50 взрослых с высоким кровяным давлением и тревогой показало, что добавление экстракта пустырника снижало частоту сердечных сокращений, но изменение было незначительным.



• Тем не менее, результаты отмечают значительное улучшение уровня артериального давления. Однако исследование было довольно небольшим, и аналогичные результаты еще не были воспроизведены.

Несмотря на ограниченные исследования, некоторые европейские страны одобрили использование пустырника для поддержания здоровья сердца и лечения гипертиреоза, стресса и тревоги.

Может помочь здоровью сердца.

Урсоловая кислота, леонурин и флавоноиды являются соединениями пустырника, которые оказывают защитное действие на сердце в исследованиях на крысах. 

Тем не менее, эти результаты не были подтверждены на людях.

Тем не менее, несмотря на то, что обсервационные исследования на людях неспецифичны для флавоноидов у пустырника, они показали связь между общим потреблением флавоноидов и снижением риска развития и смерти от сердечных заболеваний.

Другие потенциальные выгоды.

Хотя исследования ограничены, пустырник может предложить дополнительные преимущества, в том числе:

• Может уменьшить послеродовую кровопотерю. Ранние исследования показывают, что лечение пустырником и окситоцином может значительно снизить риск послеродовой кровопотери по сравнению с одним окситоцином.



• Может облегчить беспокойство и депрессию. Несмотря на ограниченные возможности, ранние исследования на людях и крысах показывают уменьшение симптомов тревоги и депрессии после ежедневного приема экстракта пустырника или леонурина в течение до 4 недель.



• Может уменьшить воспаление. Исследования в лаборатории и на животных показали, что леонурин у пустырника обладает противовоспалительными свойствами. Тем не менее, эти результаты не были подтверждены на людях.

Резюме: Пустырник содержит несколько антиоксидантов и был связан с различными преимуществами для здоровья. К ним относятся снижение риска сердечных заболеваний, а также снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений, вызванных стрессом или тревогой.

Возможные побочные эффекты.

Текущие исследования эффектов пустырника на людях ограничены. В результате безопасность травы и возможные побочные эффекты не полностью понятны.

Основываясь на недавних результатах, потенциальные побочные эффекты употребления лишней дозы пустырника включают диарею, маточные кровотечения и боли в животе.

• Учитывая, что пустырник может влиять на частоту сердечных сокращений и ритм, те, кто принимает лекарства от сердечного ритма, такие как бета-адреноблокаторы, и люди с низким кровяным давлением, должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как попробовать эту добавку.



• Кроме того, было показано, что трава взаимодействует с варфарином, разжижающим кровь, и никто не должен принимать его совместно с разжижающими кровь препаратами, если только он не назначен медицинским работником.



• Наконец, из-за отсутствия исследований и его способности стимулировать сокращения матки женщинам, которые беременны или кормят грудью, также рекомендуется избегать употребления пустырника.

Резюме: Потребление избытка пустырника может привести к диарее, маточным кровотечениям и болям в животе. Беременным и кормящим женщинам, а также женщинам, принимающим лекарства от сердцебиения или разжижающие кровь, следует избегать пустырника, если это не разрешено медицинским работником.

Рекомендуемая дозировка. 



Поскольку исследования на людях ограничены, в настоящее время не существует установленной рекомендуемой дозы для пустырника.

Тем не менее, Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) рекомендует употреблять менее 3 г порошкообразного экстракта в день, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

Пустырник можно купить в виде листового чая или в виде настойки и капсул. При употреблении в качестве чая пустырник часто сочетается с медом, имбирем, лимоном, сахаром или другими сильными ароматизаторами, чтобы помочь в борьбе с горечью.

Резюме: Учитывая, что было проведено ограниченное исследование воздействия пустырника на человека, рекомендаций по оптимальной дозировке не существует. Во избежание возможных побочных эффектов действующее руководство рекомендует принимать менее 3 г порошкообразного экстракта в день.

Выводы.

Пустырник - это трава, которая использовалась тысячелетиями теми, кто хочет пожинать плоды ее потенциальной пользы для здоровья, особенно те, которые связаны со здоровьем сердца и тревожностью.

Однако исследования его эффективности и безопасности у людей отсутствуют. Таким образом, необходимы дополнительные исследования, прежде чем его можно будет рекомендовать в медицинских целях.

Если вы хотите попробовать пустырник, сначала поговорите со своим врачом.