Витамин D: как быстро его получить

Витамин D: как быстро его получить

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Врач-диетолог эндокринологического отделения «Поликлиники номер 1» управделами президента Вера Шарошкина рассказала, как можно быстро получить витамин D. Она также сообщила, как насытить организм другими элементами, необходимыми для защиты от вирусов, пишут «Питерские заметки».

По словам врача, чтобы получить нужную дозу витамина D, достаточно подставить лицо и руки прямым солнечным лучам на 15 минут. Также этот витамин можно получить из яиц, морской рыбы и молочных продуктов высокой жирности. 

45

Чтобы дать организму достаточно цинка, нужно чаще есть сыр, мясо, свёклу и морепродукты. А усилить противовирусную защиту организма можно, если употреблять больше квашеной капусты, сладкого перца и облепихи.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

За какими показателями здоровья нужно следить

Как правильно выбрать подушку

Как замораживать продукты правильно