Витамин D: как быстро его получить

Врач-диетолог эндокринологического отделения «Поликлиники номер 1» управделами президента Вера Шарошкина рассказала, как можно быстро получить витамин D. Она также сообщила, как насытить организм другими элементами, необходимыми для защиты от вирусов, пишут "Питерские заметки".

По словам врача, чтобы получить нужную дозу витамина D, достаточно подставить лицо и руки прямым солнечным лучам на 15 минут. Также этот витамин можно получить из яиц, морской рыбы и молочных продуктов высокой жирности. 



Чтобы дать организму достаточно цинка, нужно чаще есть сыр, мясо, свёклу и морепродукты. А усилить противовирусную защиту организма можно, если употреблять больше квашеной капусты, сладкого перца и облепихи.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).