Какой продукт поможет предотвратить дефицит витамина D

Какой продукт поможет предотвратить дефицит витамина D

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталия Жилинская рассказала, какой продукт поможет предотвратить дефицит витамина D в условиях самоизоляции. Ранее британские врачи посоветовали ежедневно принимать 10 мкг витамина D, чтобы восполнить нехватку солнечного света, пишут «Питерские заметки».

По словам Жилинской, дефицит витамина D может появиться, если сидеть неделями дома и питаться как попало. Нехватка витамина может проявиться в сонливости, апатии и повышенной усталости. 

18

Предотвратить дефицит поможет употребление печени трески. При этом не нужно есть её банками — достаточно лишь 25 граммов печени трески в день. Для разнообразия в рационе также должна присутствовать другая жирная рыба, а также мясо и небольшое количество сливочного масла.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Почему нам снятся кошмары

Какие признаки указывают на заболевания щитовидной железы

Какая поза для сна самая лучшая