Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 28.04.2020:
Заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Наталия Жилинская рассказала, какой продукт поможет предотвратить дефицит витамина D в условиях самоизоляции. Ранее британские врачи посоветовали ежедневно принимать 10 мкг витамина D, чтобы восполнить нехватку солнечного света, пишут "Питерские заметки".
По словам Жилинской, дефицит витамина D может появиться, если сидеть неделями дома и питаться как попало. Нехватка витамина может проявиться в сонливости, апатии и повышенной усталости.
Предотвратить дефицит поможет употребление печени трески. При этом не нужно есть её банками - достаточно лишь 25 граммов печени трески в день. Для разнообразия в рационе также должна присутствовать другая жирная рыба, а также мясо и небольшое количество сливочного масла.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский
Употребление йогурта помогает в профилактике диабета и ожирения, заявили исследователи UCA
Физические упражнения снижают уровень глюкозы в крови, рассказали специалисты Римского университета