Как не растолстеть на самоизоляции

Диетологи рассказали, что нужно делать, чтобы не растолстеть во время самоизоляции. Советы, связанные со здоровым питанием, опубликовала Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), пишут "Питерские заметки".

В частности, согласно рекомендациям, нужно избегать покупки продуктов, которые на самом деле не нужны, особенно с увеличенным сроком хранения. Российский диетолог Ирина Писарева подчеркнула, что в консервах содержится много химических веществ, которые способны негативно повлиять на организм.



Также специалисты советуют на период самоизоляции отказаться от алкоголя, трансжиров, жареной пищи и пальмового масла, а также снизить потребление сахара и увеличить потребление клетчатки. Кроме того, нужно пить больше воды.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).